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Ter uma boa noite de sono está ligada à conquista de qualidade de vida Posted: 20 Dec 2012 03:21 AM PST Imagem: nurcen Dormir bem é sinal de saúde. Durante o sono, fortalecemos o sistema imunológico, secretamos e liberamos hormônios, consolidamos a memória, entre outras funções. Os médicos recomendam que se durma cerca de oito horas por dia, porém o excesso de tarefas faz com que muitas vezes trocamos algumas horas na cama por um pouco mais de tempo trabalhando. Além disso, dormir bem pode ser prejudicado pelos distúrbios do sono, cada vez mais frequentes. A apneia e a insônia são os mais comuns. Mas seja qual for o problema, é importante que as pessoas analisem seus hábitos e identifiquem o que pode ser modificado para melhorar a qualidade de seu sono. Segundo os especialistas, um sono de má qualidade traz sérias consequências que vão deste estresse e ansiedade, em curto prazo, a complicações cardiovasculares após alguns anos. Fonte: R7. Para ler mais: Tenha uma boa noite de sono Privação de sono pode engordar; entenda Rede social brasileira voltada para saúde e qualidade de vida Não deixe de visitar a Loja Mais Nutrição.Um site seguro onde você adquire seus produtos Herbalife parcelado em até 12x, frete grátis e acompanhamento personalizado!

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