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Dormir pouco aumenta o peso dos adolescentes, diz estudo Posted: 21 Nov 2011 03:00 AM PST Imagem: nazreth Adolescentes que dormem menos de oito horas por noite ganham mais peso. É o que afirma estudo apresentado no CHEST 2011, reunião anual de médicos do coração. Também foi encontrada relação entre garotos obesos nessa faixa de idade e pouco tempo de sono. Dormir menos de oito horas por noite contribui para que os adolescentes ganhem quilos a mais. Um estudo apresentado no CHEST 2011, reunião anual de médicos do coração, observou jovens e analisou o IMC e a quantidade de horas que eles dormiam durante a semana e no fim de semana. Apenas no final de semana a média de horas que eles dormiam era superior as oito indicadas por noite. De acordo com os pesquisadores, esse fato ocorre devido aos hormônios leptina e grelina que ajudam a controlar a sensação de fome e de saciedade. A grelina estimula o apetite enquanto a leptina manda sinais ao cérebro de que a pessoa já está saciada. Quando não se dorme direito o nível de leptina diminui e a pessoa não se sente satisfeita após comer. Já os níveis de grelina aumentam e o apetite da pessoa também. Médicos observaram 255 jovens, sendo 108 garotos e 147 meninas, e calcularam o IMC e a quantidade de horas que dormiam tanto durante a semana quanto no final de semana. Nos garotos o resultado indicou que a média de sono durante a semana é de 6 horas e 32 minutos, enquanto no final de semana ela aumenta para 9 horas e 10 minutos. Já as garotas tiveram uma média de 6 horas e 30 minutos durante a semana e 9 horas e 22 minutos no final de semana. Foi relatado que garotos que dormiam menos de sete horas por noite tinham uma média de IMC 3,8% maior do que os que dormiam mais de sete horas. De acordo com os pesquisadores, esse fato ocorre devido aos hormônios leptina e grelina que ajudam a controlar a sensação de fome e de saciedade. A grelina estimula o apetite enquanto a leptina manda sinais ao cérebro de que a pessoa já está saciada. Leia o restante da notícia no site do UOL. Para ler mais: Dormir mal pode aumentar o peso corporal Ciência prova que dormir pouco engorda Passar muitas horas em frente à TV aumenta risco de morte Não deixe de visitar a Loja Mais Nutrição.Um site seguro onde você adquire seus produtos Herbalife parcelado em até 12x, frete grátis e acompanhamento personalizado!

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