sábado, 8 de outubro de 2011

Blog Mais Nutrição

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4 Motivos Pra Você Não Estar Perdendo Peso

Posted: 07 Oct 2011 12:33 PM PDT

Imagem: nubuck

Tradução de 4 Reasons You’re Not Losing Weight.

Pulando de dieta em dieta[bb] é uma forma infalível de evitar a perda de peso definitiva. Isso porque somente dietas não funcionam – da feita que você atingir o peso desejado e voltar aos seus antigos hábitos, você vai ganhar tudo de volta. A perda de peso tem a ver mais com mudanças de estilo de vida[bb] e não a restrições alimentares. Se você esteve no barco da perda de peso algum tempo e não atingiu os resultados que estava procurando, aqui estão algumas razões que a MSNBC.com listou:

Você não está totalmente comprometida. Faça um exame de consciência e encontre um objetivo específico ou razão pessoal que inspire você a perder peso de uma vez por todas, como reduzir seu colesterol[bb] ou de como ser saudável para seus filhos. Comprometa-se com esse objetivo de longo prazo com qualquer meta diária ou semanal.

As pessoas esperam milagres. Os kilos não caem facilmente ou rapidamente, portanto seja paciente e almeje os próximos 2 a 3 kilos ao invés de tentar perder todo o peso de uma vez.

Seu plano não é sustentável. Sua dieta deve ser preenchida com alimentos saudáveis[bb] ​​que deixem você satisfeita e cheia de energia. Pense nisso como uma forma permanente de comer, não como uma solução rápida.

Você não pode perdoar seus deslizes. E daí que você detonou um litro inteiro de sorvete? Sacuda a poeira e comece de novo na próxima refeição com escolhas saudáveis.

Algum desses motivos lhe soa familiar?

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Postado por Saude às 07:31

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