| 5 formas de evitar excesso de bagagem (pessoal) nesta época de festas Posted: 21 Nov 2009 06:31 AM PST Tradução de “Five Ways to Avoid (Personal) Excess Baggage When Traveling This Holiday Season” publicada no site de Relacionamento com Investidores da Herbalife. — 5 formas de evitar excesso de bagagem (pessoal) nesta época de festas Escalas em aeroportos, viagens de carro e férias estão apenas aguardando para seduzi-lo a gulosas comemorações. Viajar perturba nossos horários e é fácil desconectar-se de um estilo de vida estruturado. Mas, com um pouco de planejamento, você pode manter o seu padrão de alimentação e de exercícios e evitar o acúmulo de quilos durante os feriados. Não importa onde você vá ou como irá chegar lá, é muito importante estar preparado. Espere o inesperado – desde um atraso no vôo a um frigobar recheado em seu quarto – e será mais fácil ficar na linha. - Viagens de Carro – Esqueça as “comidas de estrada” e em vez disso, embale comidas e lanches saudáveis. E não saia de casa sem antes ter comido algo. “Sair de casa para uma viagem de carro sem ter feito uma refeição saudável antes é tão perigoso quanto entrar numa doceria de estômago vazio”, avisa o médico Luigi Gratton, vice-presidente para assuntos médicos da Herbalife. "Se você estiver com pressa, leve um shake de proteína com você e assim você ficará menos propenso a entrar num drive-thru," complementa.
- Embale Antes da Hora – Barras de proteína, frutas, grãos ou grãos de soja, barrinhas de queijo e pacotes individuais de cenourinhas são fáceis de embalar e são boas opções de lanches não somente para a estrada, mas também se você estiver planejando voar. Encontrar ítens saudáveis no aeroporto é um desafio – frutas, iogurtes, saladas ou sanduíches podem ser encontrados – mas embalar os seus ajudará a economizar calorias e dinheiro.
- Calorias Líquidas Também Contam – Permanecer hidratado, especialmente se você estiver voando, é importante – é recomendado que você beba um copo de líquido para cada hora no ar – mas se você estiver bebericando refrigerantes ou coquetéis, estará engolindo muitas calorias. Melhor optar pela água, chá gelado ou bebidas esportivas saborizadas.
- Cuidado com as Barrinhas de Noite – Se estiver em hotel, provavelmente você estará sofrendo de uma combinação perigosa de fadiga casada com comidas tentadoras do frigobar ou do serviço de quarto. Nem mesmo peça a chave do frigobar e pergunte sobre as opções saudáveis para jantar pela região do hotel.
- Mexa-se – Se seu vôo atrasar, use o tempo para andar pelo terminal em vez de deixar que os restaurantes e bares o convidem para entrar. Viajar é cansativo, mas em vez de usar comida como energético, dê uma caminhada ou visite a academia do hotel quando hospedar-se.
Portanto, não importa se você estiver indo para o rio ou bosque, chegar de volta em casa e começar o ano novo sem carregar “excesso de peso” é o melhor presente que você pode dar a você mesmo. Para ler mais: Não deixe de visitar a Loja Mais Nutrição.Um site seguro onde você adquire seus produtos Herbalife parcelado em até 12x, frete grátis e acompanhamento personalizado! 
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