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| 8 Idéias Para Ajudar em Casa na Sua Perda de Peso Posted: 19 Jan 2011 03:51 AM PST
Um remoto remoto. Se você costuma ver televisão para relaxar, evite o controle remoto. Assim você deve levantar-se fisicamente para mudar de canal. Limpeza Geral. Livre-se de todos os lanches não-nutritivos: salgadinhos e calóricos, doces ou o que puder ser considerado como tal. Se eles não estiverem por perto e você tem que realmente sair de casa para ir buscá-los, as chances de ficar sem eles aumentam. Substitua a junk food por opções saudáveis para quando você precisa fazer um lanche, você tenha alternativas. Algumas boas opções são o queijo de corda, presunto e queijo de baixas calorias envolto em uma folha de alface, ricota com um pouco de extrato de amêndoas misturado e coberto com algumas amêndoas fatiadas, iogurte e, claro, frutas frescas. Mantenha um diário alimentar e certifique-se de anotar tudo que você come. Não se aflija se você tem algo que não é exatamente saudável. O que você come a longo prazo é que é importante. Quando você puder ver o histórico das boas escolhas que fez, você vai se sentir melhor sobre sua alimentação em geral. Pratos pequenos ajudarão a controlar suas porções. Sempre escolha usá-los, em ves dos pratos maiores. Passeie com o cachorro! A maioria dos cães adoram sair para uma caminhada, oh, uma centena de vezes por dia. Faça um favor ao seu cão e saia de casa (com ele, claro). Se você não tiver um cão, vá passear de qualquer jeito. Envolva a família. Se puder pagar, video games como o Wii e o xBox/Kinect oferecem uma grande variedade de jogos, de ténis, boliche, à aeróbica, boxe e mais, que são divertidos e garantem deixar todos de pé e em boa forma! Mantenha seu equipamento de exercícios à vista. É um lembrete de que quinze minutos extras podem ser melhor usados do que em um lanche. Fonte: Shine. Casa: um momento para relaxar, estar com a família e, infelizmente, um passo para lhe afastar dos seus objetivos de sua perda de peso. É muito fácil pegar um lanche “conveniente” ou sentar no sofá durante horas a fio, vendo televisão ou a navegando na Internet. Estão aqui dez maneiras para que que sua casa o ajude, não atrapalhe, seu progresso: Um remoto remoto. Se você costuma ver televisão para relaxar, evite o controle remoto. Assim você deve levantar-se fisicamente para mudar de canal. Limpeza Geral. Livre-se de todos os lanches não-nutritivos: salgadinhos e calóricos, doces ou o que puder ser considerado como tal. Se eles não estiverem por perto e você tem que realmente sair de casa para ir buscá-los, as chances de ficar sem eles aumentam. Substitua a junk food por opções saudáveis para quando você precisa fazer um lanche, você tenha alternativas. Algumas boas opções são o queijo de corda, presunto e queijo de baixas calorias envolto em uma folha de alface, ricota com um pouco de extrato de amêndoas misturado e coberto com algumas amêndoas fatiadas, iogurte e, claro, frutas frescas. Mantenha um diário alimentar e certifique-se de anotar tudo que você come. Não se aflija se você tem algo que não é exatamente saudável. O que você come a longo prazo é que é importante. Quando você puder ver o histórico das boas escolhas que fez, você vai se sentir melhor sobre sua alimentação em geral. Pratos pequeno ajudarão a controlar suas porções. Sempre escolha usá-los, em ves dos pratos maiores. Passeie com o cachorro! A maioria dos cães adoram sair para uma caminhada, oh, uma centena de vezes por dia. Faça um favor ao seu cão e saia de casa (com ele, claro). Se você não tiver um cão, vá passear de qualquer jeito. Envolva a família. Se puder pagar, video games como o Wii e o xBox/Kinect oferecem uma grande variedade de jogos, de ténis, boliche, à aeróbica, boxe e mais, que são divertidos e garantem deixar todos de pé e em boa forma! Mantenha seu equipamento de exercícios à vista. É um lembrete de que quinze minutos extras podem ser melhor usados do que em um lanche. Para ler mais:
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| Remédio contra obesidade é testado com sucesso nos EUA Posted: 19 Jan 2011 03:00 AM PST
Segundo a empresa, os testes não puderam ser feitos por mais tempo porque após um mês de dosagem é necessário avaliar como a medicação agiu no corpo das pessoas antes de o tratamento ter continuidade. Os resultados serão apresentados na próxima semana, em uma conferência sobre obesidade na cidade de Keystone, Colorado, nos Estados Unidos. Leia o restante desta notícia no site da revista Galileu. Para ler mais:
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