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Comer 8 porções de frutas e legumes por dia protege o coração Posted: 20 Jan 2011 04:30 AM PST Comer um mínimo de oito porções de frutas e vegetais por dia pode diminuir o risco de doença cardíaca em um quarto, afirmaram cientistas britânicos. Um novo estudo descobriu que, ao contrário do que se imaginava, comer cinco porções diárias para uma vida saudável pode ser inadequado. A informação foi publicada no site do jornal britânico “The Telegraph” nesta quarta-feira. A pesquisa questiona a cota recomendada pelo governo do Reino Unido que segue orientações da OMS (Organização Mundial de Saúde) e atualmente recomenda comer cerca de 400 gramas de legumes por dia. Leia o restante desta importante notícia no site da Folha. Imagem: MFinderup Para ler mais: Comer em frente ao computador provoca ataques de gula Consumo diário de frutas, verduras e legumes, reduz risco de ataque cardíaco Vídeo: Como Adicionar Mais Frutas e Legumes em Sua Dieta Não deixe de visitar a Loja Mais Nutrição.Um site seguro onde você adquire seus produtos Herbalife parcelado em até 12x, frete grátis e acompanhamento personalizado!

Luz antes da hora de dormir altera sono, pressão e diabetes, diz estudo Posted: 20 Jan 2011 03:00 AM PST Iluminação forte inibe a liberação de hormônio ligado ao sono. Cientistas dos EUA fizeram teste com 116 voluntários. A exposição à luz no período entre o pôr do sol e a hora de dormir pode afetar a produção do hormônio melatonina, que regula o sono, a pressão arterial e a glicose no sangue. A conclusão é de um estudo divulgado nesta quinta-feira (13) pela publicação "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism". A melatonina é produzida à noite pela glândula pineal, no cérebro, e sua principal função é determinar a hora do sono e do despertar. Além desse papel, o hormônio também diminui a pressão arterial e a temperatura do corpo, e tem sido estudado como tratamento para insônia, hipertensão e câncer. Leia o restante da notícia no site do G1. Imagem: nurcen Para ler mais: Notícias: Estudo associa taxa cardíaca alta ao desenvolvimento de obesidade e diabetes Proteínas reduzem nível de hormônio da fome Entendendo Distúrbios do Sono Não deixe de visitar a Loja Mais Nutrição.Um site seguro onde você adquire seus produtos Herbalife parcelado em até 12x, frete grátis e acompanhamento personalizado!

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