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Meu Acompanhamento e Diário Alimentar pra você ler! Posted: 21 Jun 2011 04:56 AM PDT Imagem: nubuck Uma coisa valiosíssima quando estamos em um Controle de Peso é seu Diário Alimentar. Uma coisa simples, que todos podem fazer, mas poucos fazem. Resolvi compartilhar o meu com vocês. Além disso postei algumas regrinhas que uso e meu controle de peso. Assim registro a minha evolução. Como considero isso algo bem particular, a página está protegida com senha. A página pode ser acessada pelo link acima ou pelo botão bem grande que deixei no site. Acredito que a publicação deste meu Diário Alimentar motive outras pessoas a fazê-lo. Ah! Quem já visitou a página de Acompanhamento hoje viu que eu dou uma nota para meu dia. Esta nota eu concluo avaliando uma série de coisas como: Acordei cedo? Fiz exercícios? Bebi pelo menos 3 litros de água no dia? Fiz uso do chá? Comi frutas? Exagerei em minha refeição livre ou lanche? Evitei refrigerantes e/ou bebidas alcóolicas? Dormi antes de meia-noite? E por aí vai… assim voiu criando um bom modelo de como deveria ser o meu dia e vou me policiando para ver se estou me tornando cada vez mais uma pessoa mais saudável. A senha para acessar a página deve ser pedida por e-mail. Gostaria de ter este controle e aviso logo que a senha mudará cada vez que eu atualizar o meu peso na página. Isso ocorrerá aos domingos. Você não precisará pedir a senha de novo. Assim que eu mudar a senha, aviso por e-maila  todos que a pediram anteriormente. Para ler mais: Veja se você sabe alimentar-se corretamente! EUA propõem substituição da pirâmide alimentar por prato Acompanhamento pelo Orkut Não deixe de visitar a Loja Mais Nutrição.Um site seguro onde você adquire seus produtos Herbalife parcelado em até 12x, frete grátis e acompanhamento personalizado!

Obesidade é socialmente contagiosa, diz estudo Posted: 21 Jun 2011 04:05 AM PDT Imagem: geo_c A obesidade é socialmente contagiosa, diz um estudo da Universidade do Estado do Arizona (EUA). Segundo os autores da pesquisa, antropólogos, o fato de que a obesidade se espalha entre amigos e parentes já era conhecido. Eles queriam observar como isso acontecia. Eles entrevistaram 101 mulheres e 812 de seus amigos mais próximos e parentes. Comparando o índice de massa corporal dessas mulheres aos de seus parentes e amigos, os pesquisadores confirmaram que o risco de obesidade aumenta se a rede de contatos da pessoa tem mais obesos. A equipe examinou três possibilidades para a disseminação da obesidade por meio de conexões sociais. Todas têm a ver com ideias compartilhadas sobre o que é peso adequado para essas pessoas. “Você pode saber o que seus amigos acham que é um peso aceitável e mudar seus hábitos para alcançar essa meta. Ou você pode não concordar com o que seus amigos pensam mas se sentir pressionado a atingir esse ideal. Ou, ainda, você pode formar uma noção de peso adequado observando os corpos de seus amigos e parentes, o que acaba mudando seus hábitos de alimentação e exercícios.”, afirma Daniel J. Hruschka, antropólogo e líder do estudo. O fator de influência mais forte foi a observação, segundo os pesquisadores. Mesmo assim, sua ação é limitada. Outros fatores como comer e se exercitar junto com os amigos podem ser mais importantes do que os mecanismos analisados. Leia o restante desta notícia no site da Folha. Para ler mais: Obesidade causa o encolhimento do cérebro, diz estudo Falando em bóton… Notícias: Estudo associa taxa cardíaca alta ao desenvolvimento de obesidade e diabetes Não deixe de visitar a Loja Mais Nutrição.Um site seguro onde você adquire seus produtos Herbalife parcelado em até 12x, frete grátis e acompanhamento personalizado!

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