Quarentena não tem de ser sinónimo de stress e a 'cura' pode estar na alimentação.
Notícias ao Minuto
Coma e não se arrependa de imediato! O jornal Metro divulgou três receitas de batidos de aveia que aumentam a saciedade, atenuam a vontade de comer alimentos repletos de açúcar e gordura e que ajudam sobretudo a controlar a ansiedade, promovendo a saúde mental.
Batido de aveia e morango
Ingredientes
- ¼ de chávena de aveia;
- 5 morangos;
- ¼ de chávena de leite;
- 1 iogurte natural;
- 1 chávena de gelo.
Preparação
Ponha os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogénea. Sirva e beba.
Batido de aveia e maçã
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de aveia;
- 1 maçã;
- 1 chávena de leite.
Preparação
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até que se transforme numa mistura consistente. Sirva e beba.
Batido de aveia e mirtilos
Ingredientes
- ⅓ de chávena de mirtilos;
- 2 bananas;
- 3 kiwis;
- ⅔ de chávena de aveia;
- 1 chávena de água.
Preparação
Bata o kiwi, a banana e os mirtilos no liquidificador. Misture a aveia com a água num recipiente à parte. Junte as duas preparações. Sirva e beba.
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quarta-feira, 22 de abril de 2020
[deliciasdereceitassilvinha] Experimente esta sopa de frango, legumes e aveia para emagrecer
Aqueça estes dias frios de primavera com uma deliciosa sopa que ajuda a manter a linha.
Esta receita de sopa de legumes com frango e flocos de aveia, divulgada pelo site Tudo Receitas é uma ótima opção para uma refeição saudável, pobre em calorias e extremamente nutritiva.
Então, vamos cozinhar?
Ingredientes:
- 1 peito de frango;
- 1 litro de água;
- 4 pés de brócolos;
- 100 gramas de abóbora;
- 1 cenoura ralada;
- 3 colheres de sopa de milho verde;
- 4 colheres de sopa de aveia em flocos;
- ½ repolho cortado fino;
- 1 cebola cortada em cubos pequenos;
- 1 dente de alho;
- 1 colher de sopa de azeite;
- orégãos e pimenta a gosto;
- sal a gosto.
Preparação:
- Cozinhe o peito de frango durante 20 minutos numa panela de pressão.
- Noutro tacho frite o alho e a cebola até começarem a dourar.
Acrescente os legumes e cubra com a água do cozimento do frango.
Acrescente os orégãos e a pimenta.
- Cozinhe a sopa por mais ou menos 30 minutos. Quando os legumes estiverem quase cozidos, adicione a aveia e cozinhe por mais 5 minutos.
- No fim acrescente o frango, adicione sal e a sopa está pronta para ser servida.
Bom apetite!
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- 1 litro de água;
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- 1 dente de alho;
- 1 colher de sopa de azeite;
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Preparação:
- Cozinhe o peito de frango durante 20 minutos numa panela de pressão.
- Noutro tacho frite o alho e a cebola até começarem a dourar.
Acrescente os legumes e cubra com a água do cozimento do frango.
Acrescente os orégãos e a pimenta.
- Cozinhe a sopa por mais ou menos 30 minutos. Quando os legumes estiverem quase cozidos, adicione a aveia e cozinhe por mais 5 minutos.
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[deliciasdereceitassilvinha] SONHO COM CREME DE BAUNILHA E RUM
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[deliciasdereceitassilvinha] BRIGADEIRÃO NA PANELA DE PRESSÃO
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