quarta-feira, 22 de abril de 2020

[deliciasdereceitassilvinha] Experimente esta sopa de frango, legumes e aveia para emagrecer

Aqueça estes dias frios de primavera com uma deliciosa sopa que ajuda a manter a linha.

Esta receita de sopa de legumes com frango e flocos de aveia, divulgada pelo site Tudo Receitas é uma ótima opção para uma refeição saudável, pobre em calorias e extremamente nutritiva.

Então, vamos cozinhar?

Ingredientes:
- 1 peito de frango;
- 1 litro de água;
- 4 pés de brócolos;
- 100 gramas de abóbora;
- 1 cenoura ralada;
- 3 colheres de sopa de milho verde;
- 4 colheres de sopa de aveia em flocos;
- ½ repolho cortado fino;
- 1 cebola cortada em cubos pequenos;
- 1 dente de alho;
- 1 colher de sopa de azeite;
- orégãos e pimenta a gosto;
- sal a gosto.
Preparação:
- Cozinhe o peito de frango durante 20 minutos numa panela de pressão.
- Noutro tacho frite o alho e a cebola até começarem a dourar.
Acrescente os legumes e cubra com a água do cozimento do frango.
Acrescente os orégãos e a pimenta.
- Cozinhe a sopa por mais ou menos 30 minutos. Quando os legumes estiverem quase cozidos, adicione a aveia e cozinhe por mais 5 minutos.
- No fim acrescente o frango, adicione sal e a sopa está pronta para ser servida.

Bom apetite!


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