v8 Benefícios Saudáveis das Ameixas
Se comer na época certa do ano, as ameixas podem ser uma delícia incrivelmente suculenta. No entanto, você sabia que essas frutas maravilhosamente deliciosas também estão repletas de propriedades benéficas para a saúde? Leia mais para descobrir tudo sobre os 8 benefícios mais potentes das ameixas:
1. Elas melhoram seu fluxo sanguíneo
Comer ameixas diariamente pode melhorar sua saúde cardiovascular, promovendo um melhor fluxo sanguíneo. Isso permitirá que você evite certos distúrbios cardíacos como aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.
2. Elas previnem a degeneração macular
Ameixas são cheias de betacaroteno e vitamina A, que podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de problemas de saúde relacionados à idade, como a degeneração macular. Se você quer proteger sua visão o máximo possível, considere comer ameixas diariamente.
3. Elas equilibram seus eletrólitos
Descobriu-se que os altos níveis de potássio encontrados nas ameixas auxiliam com a contração muscular e em outras funções corporais ao ajudar a equilibrar seus eletrólitos.
4. Elas promovem uma boa saúde mental
Consumir ameixas de maneira regular irá ajudá-lo a ser muito mais seguro psicologicamente. Nutricionistas recomendam consumi-las para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, que têm o potencial de arruinar sua saúde mental.
5. Elas aumentam sua taxa metabólica
Uma porção de ameixas frescas a cada manhã é suficiente para impulsionar significativamente o seu metabolismo. Isso ocorre porque uma única porção fornecerá níveis adequados de fibra dietética que facilita a remoção de toxinas do corpo, o que aumentará naturalmente o seu metabolismo.
6. Elas ajudam você a obter uma pele impecável
Ameixas contêm muitos nutrientes que são necessários para uma pele macia. Comer ameixas regularmente rejuvenescerá a pele, aumentando a elasticidade e o colágeno.
7. Elas restauram o brilho do cabelo
Os raios UV e a poluição podem realmente prejudicar a saúde do seu cabelo. No entanto, você pode restaurar o brilho perdido do seu cabelo consumindo muitas ameixas. Isto porque elas estão cheias de vitamina E, que é vital para a manutenção de um cabelo forte e saudável.
8. Elas podem ajudar você a perder peso
As ameixas não só aceleram seu metabolismo, mas também podem ajudar a perder peso de várias outras maneiras. Para começar, elas estão cheias de componentes anti-inflamatórios que podem desmantelar as células de gordura. Além do mais, descobriu-se que as ameixas ajudam a diminuir o desejo por açúcar e fazem você se sentir saciado por mais tempo, o que pode levar a perda de peso.
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