sábado, 16 de novembro de 2013

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sanduiches

Wrap de frango

 

 

Dicas saudáveis de Michele Obama

foto reprodução: My Recipes/Pinterest

 

 

 
Ingredientes

- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de vinagre de vinho branco
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta do reino
- folhas de alface
- 1 peito de frango desfiado
- queijo mussarela picado
- folhas frescas de manjericão, rasgadas
- 1 tomate cereja 
- pão sírio

 

Modo de Preparo

1. Combine os ingredientes em uma tigela grande, mexendo com um batedor. Acrescente a alface e o tomate
2. Aqueça os ingredientes em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Toste também o pão. 
3. Organize a mistura de frango no centro de cada pão sírio.

 

Panini grelhado

 

 

Dicas saudáveis de Michele Obama

foto reprodução: BHG Food/Pinterest

 

Ingredientes

- 8 fatias de pão de trigo integral
- 2 tomates médios, em fatias finas
- 4 fatias de queijo mussarela fresco
- manjericão fresco
- vinagre balsâmico (opcional)

Modo de preparo

Coloque as fatias de pão sobre uma superfície e acrescente o tomate, a mussarela e o manjericão. Cubra com as fatias de pão. Pré-aqueça o sanduíche em uma grelha ou aqueça em uma frigideira grande em fogo médio, até o queijo derreter. Se desejar, sirva com vinagre balsâmico para mergulhar.

 
moderador evandro

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