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A rotina das crianças pode ser (muito) melhor Posted: 17 Mar 2011 04:00 AM PDT Pequenos ajustes na dieta e no lazer ajudam a fazer o dia a dia mais saudável. Ana Cecília Rodrigues, de 6 anos, é uma criança típica da cidade. Mora em apartamento, adora eletrônicos e às vezes se queixa da falta de espaço em casa para correr e brincar. Neste ano, seus dentinhos caíram, ela mudou de escola e já está quase alfabetizada. Ana tem o peso e a altura adequados para a idade e pais atentos a seu desenvolvimento. Mas nem tudo é perfeito. A menina não gosta de carne, recusa verduras e antipatiza com vários legumes. Filha única, passa parte da tarde em frente à TV. ÉPOCA acompanhou um dia na vida da menina e esmiuçou sua rotina com uma equipe de nutricionistas e pediatras. Pontos positivos: Ana dorme dez horas por noite, tempo suficiente para levantar animada às 6 horas. Também não abusa de doces, balas e salgadinhos (só na sexta-feira leva um chocolate para a escola). Pontos a ser melhorados: a inclusão de alimentos que ajudem a suprir a falta de proteínas, como soja e ovo, um pouco menos de TV (principalmente na hora da refeição) e um pouco mais de atividade física, algo que precisa ser resolvido dentro do próprio apartamento, já que o prédio onde mora não tem área de lazer. As sugestões a seguir não exigem gastos extras, apenas algumas substituições. O resto da reportagem está no site da revista Época. Imagem: iwanbeijes Para ler mais: Chá verde pode ajudar na prevenção do Alzheimer e do câncer Preferência alimentar das crianças é altamente influenciada pelos desenhos nas embalagens dos produtos Comer Bem Para Viver Melhor Não deixe de visitar a Loja Mais Nutrição.Um site seguro onde você adquire seus produtos Herbalife parcelado em até 12x, frete grátis e acompanhamento personalizado!

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