| 6 Dicas Para Manter Seu Peso Certo Posted: 05 Jan 2011 03:00 AM PST  É uma coisa para o exercício cinco vezes por semana e ver tudo que você come, enquanto você está tentando verter aquelas libras, mas qual é o seu plano de jogo, quando você finalmente chegar a sua meta de peso? Aqui estão seis dicas de nutrição e exercícios para ajudar você simplesmente ficar em forma.
- Mude-se o seu treino o mais rápido possível. Assim como sua mente fica entediado assim, o seu corpo. E quando seu corpo se cansa, ele pára de trabalhar tão duro, e você parar de ver resultados. Então, se você quiser ficar em forma, não deixe que sua rotina de treino fica estagnado!
- Tente não ir mais de dois dias seguidos sem um treino. Mantenha-se comprometido com o tempo que você colocou na criação de seu novo corpo. Se deixar passar muitos dias sem trabalhar fora, você pode deslizar para trás em velhos hábitos.
- Mantenha-se hidratado. Beba água sempre que primeiro você achar que está com fome. Muitas vezes, a fome é confundida com a desidratação.
- Tenha sempre lanches saudáveis na mão. Você terá menos chances de comprar algo doentio, se você tem alguma coisa com você para refrear o seu apetite.
- Pese-se uma vez por semana. Se você quer manter sua meta, você terá que checar seu peso regularmente na balança.
- Estabeleça novas metas! Agora que você está em forma, o que mais você quer realizar? Triatlo? Mergulho? Uma maratona? Se você esteve disposto a trabalhar duro o suficiente para começar este novo corpo, obviamente você vai gostar de um novo desafio!
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