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Quais seriam os minerais imprescindíveis para o metabolismo funcionar corretamente, facilitando o emagrecimento? Posted: 01 Sep 2009 05:51 AM PDT Quem responde é o famoso geriatra Eduardo Gomes de Azevedo: Apenas a presença de minerais na dieta não garante o emagrecimento. Sozinhos, eles não emagrecem ninguém. A perda e a manutenção do peso dependem de uma série de fatores, como mudar os hábitos alimentares, moderar nas porções e fazer exercícios. Mas é importante dizer que os minerais que mais favorecem o equilíbrio metabólico são o cromo, o selênio, o magnésio, o potássio, o zinco e o vanádio. Eles também participam da digestão dos carboidratos, das proteínas e das gorduras. Sem eles, a insulina não consegue agir direito, o que complica o transporte do açúcar para dentro das células. Ou seja, o açúcar que sobra circulando no organismo é transformado em gordura e armazenado, formando culotes e pneuzinhos. Outro inimigo do emagrecimento saudável são os metais tóxicos. Quando transitam pelo organismo além da dose suportável, eles também contribuem para somar pontos na balança. O chumbo, por exemplo, deixa o metabolismo lento e pode causar depressão. Os suplementos são classificados de acordo com suas funções. Dra. Tânia Rodrigues, nutricionista, explica que "com o fim de diminuir o risco de saúde no consumo de suplementos nutricionais com a atividade física, o Ministério da Saúde regulamenta estes produtos de acordo com sua finalidade, dando assim uma característica de necessidade, consumo e até mesmo estabelecendo quantidades. Assim, o consumidor pode avaliar a real necessidade no uso destes produtos, como descritos abaixo: - Energéticos – são especialmente desenvolvidos para repor ou fornecer energia aos treinamentos. São basicamente formulados à base de carboidratos e podem ser consumidos em pó (misturados em água) ou saches em gel. Aqui podem ainda ser consideradas as barras à base de cereais que fornecem basicamente carboidratos. - Protéicos – Basicamente proteínas, em pó ou em forma de barras, produzidas a partir da proteína do ovo (albumina) do leite (caseína ou whey) ou isolados de soja. - Compensadores – Pós que enriquecem sucos ou leite e são formulados com todos os nutrientes necessários a uma dieta. Acrescentam calorias, proteína, carboidratos, vitaminas e minerais, de acordo com a necessidade calórica aumentada do esporte praticado. - Repositores – São bebidas esportivas com o objetivo de repor água, sais e carboidratos (glicose) de forma mais rápida, evitando a desidratação de uma atividade intensa e/ou longa, ou ainda causada pela temperatura elevada do ambiente. - Aminoácidos – Deste grupo, todas as formas de aminoácidos isolados (partes de proteínas) estão excluídos da classificação de suplementação alimentar, sendo que penas os BCAAs são permitidos como suplemento. Até o momento o Ministério da Saúde entende que altas dosagens de aminoácidos não são seguras suficientes para o consumo generalizado". Sabendo sobre a função e a classificação destes produtos, você vai ter segurança e resultado na sua utilização. Além disto, a orientação por profissionais especialistas (médico/ nutricionista) levam aos melhores resultados no controle de peso corporal, ganho de massa muscular e melhora no desempenho. "O uso de suplementos, deve ser uma conduta posterior à adequação da dieta, de acordo com as necessidades individuais", finaliza Tânia Rodrigues. Fonte: http://sentirbem.uol.com.br Comente este post no Fórum! - (1) Mensagens Para ler mais: O que Vitaminas e Minerais fazem por mim? 2 O que Vitaminas e Minerais fazem por mim? 1 O que Vitaminas e Minerais fazem por mim? 5 Não deixe de visitar a Loja Mais Nutrição.Um site seguro onde você adquire seus produtos Herbalife parcelado em até 12x, frete grátis e acompanhamento personalizado!

Normal, oleosa, sensível ou seca; saiba como tratar de sua pele Posted: 01 Sep 2009 05:45 AM PDT Normal, oleosa, sensível ou seca; saiba como tratar de sua pele De um modo geral, os princípios básicos para manter a saúde da pele são a higiene, a hidratação e o uso diário de filtro solar. Fonte: http://www2.uol.com.br Luz do computador pode causar mancha na pele, diz pesquisa A luz do computador ou de lâmpadas fluorescentes pode manchar a pele. Chamada luz visível, esse tipo de radiação, que também é emitida pelo Sol, causa alterações no DNA da pele, assim como os raios ultravioleta (UVA e UVB). Fonte: http://www1.folha.uol.com.br Brasileiros são os que mais gastam em cosméticos na América do Sul, diz pesquisa O Brasil é o país da América do Sul que mais consome cosméticos e remédios que podem ser comprados sem receita. Fonte: http://www1.folha.uol.com.br Especialistas dão dicas de como lidar com o estresse Explosões de raiva por qualquer motivo, insônia, enxaqueca, depressão, taquicardia, dor de estômago. O estresse se manifesta de várias maneiras. Fonte: http://noticias.uol.com.br Xô, baixo astral! Levar uma vida positiva pode trazer algum tipo de ajuda? Muita gente acredita que sim. Na pior das hipóteses, o otimismo – ou o pensamento positivo – faz com que a vida seja aproveitada com bom humor Fonte: http://www.opovo.com.br Comente este post no Fórum! - (1) Mensagens Para ler mais: Voltamos à nossa ‘programação normal’ Não deixe de visitar a Loja Mais Nutrição.Um site seguro onde você adquire seus produtos Herbalife parcelado em até 12x, frete grátis e acompanhamento personalizado!

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