Saude

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Blog Mais Nutrição

Dormir pouco aumenta o peso dos adolescentes, diz estudo

Posted: 21 Nov 2011 03:00 AM PST

Imagem: nazreth

Adolescentes que dormem menos de oito horas por noite ganham mais peso. É o que afirma estudo apresentado no CHEST 2011, reunião anual de médicos do coração. Também foi encontrada relação entre garotos obesos nessa faixa de idade e pouco tempo de sono.

Dormir menos de oito horas por noite contribui para que os adolescentes ganhem quilos a mais. Um estudo apresentado no CHEST 2011, reunião anual de médicos do coração, observou jovens e analisou o IMC e a quantidade de horas que eles dormiam durante a semana e no fim de semana. Apenas no final de semana a média de horas que eles dormiam era superior as oito indicadas por noite. De acordo com os pesquisadores, esse fato ocorre devido aos hormônios leptina e grelina que ajudam a controlar a sensação de fome e de saciedade. A grelina estimula o apetite [bb] enquanto a leptina manda sinais ao cérebro de que a pessoa já está saciada. Quando não se dorme direito o nível de leptina diminui e a pessoa não se sente satisfeita após comer. Já os níveis de grelina aumentam e o apetite da pessoa também.

Médicos observaram 255 jovens, sendo 108 garotos e 147 meninas, e calcularam o IMC e a quantidade de horas que dormiam tanto durante a semana quanto no final de semana.

Nos garotos o resultado indicou que a média de sono durante a semana é de 6 horas e 32 minutos, enquanto no final de semana ela aumenta para 9 horas e 10 minutos.

Já as garotas tiveram uma média de 6 horas e 30 minutos durante a semana e 9 horas e 22 minutos no final de semana.

Foi relatado que garotos que dormiam menos de sete horas por noite tinham uma média de IMC 3,8% maior do que os que dormiam mais de sete horas.

De acordo com os pesquisadores, esse fato ocorre devido aos hormônios leptina e grelina que ajudam a controlar a sensação de fome [bb] e de saciedade. A grelina estimula o apetite enquanto a leptina manda sinais ao cérebro de que a pessoa já está saciada.

Leia o restante da notícia no site do UOL.

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sexta-feira, 18 de novembro de 2011

The Real Secret to Good Cholesterol Levels

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The Bacon and Egg Cure for High Cholesterol

18 November 2011

The Bacon and Egg Cure for High Cholesterol

We get calls and letters literally every day with questions about how to lower high cholesterol. The self-treatment stories we hear almost always include "I only eat good carbohydrates," or "I almost never eat eggs." [...Read more here]

Does Your Family Drink These Poisons?

Soda pop is slop. File this under "more good reasons to avoid soda pop." Tooth decay, overweight, diabetes and osteoporosis are the lesser problems associated with soda pop consumption. But there is an even more sinister side to America's favorite beverage [...Read More Here]

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quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Boletim Informativo de Boa Saúde - Publicação 496

Publicação 496 :: 17 de novembro de 2011

Pé do diabético: Um cuidado essencial

"A diabetes é uma doença antiga, já muito estudada e conhecida pela medicina, mas que persiste gerando inúmeras mortes, complicações, estados de dependência e gastos com a saúde."

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Blog Mais Nutrição

Tomar cerveja todos os dias faz bem à saúde do coração

Posted: 17 Nov 2011 03:00 AM PST

Imagem: engindeniz

Cerveja: consumo moderado e rotineiro da bebida pode ser benéfica para a saúde do coração.

A cerveja [bb] foi elevada ao status do vinho no que diz respeito aos benefícios à saúde. Uma pesquisa conduzida pelo instituto italiano Research Laboratories, da Fondazione di Ricerca e Cura Giovanni Paolo II, mostra que o consumo moderado da bebida faz bem ao coração. O estudo foi publicado nesta terça-feira na edição on-line do European Journal of Epidemiology.

De acordo com a pesquisa, tanto o vinho [bb] quanto a cerveja podem ter efeitos positivos ao coração – desde, é claro, que sejam consumidos sem excessos. É importante ressaltar que nenhum estudo jamais relacionou quaisquer benefícios à ingestão de grandes quantidades de bebida alcoólica — pelo contrário, o consumo em excesso só oferece prejuízos à saúde.

Durante a fase de levantamento de dados, a equipe usou uma abordagem estatística de meta-análise, agrupando diferentes estudos mundiais anteriores para chegar a um resultado global. Desta forma, foi possível examinar dados de mais de 200.000 pessoas, para as quais os hábitos de consumo alcoólico foram associados com doenças cardiovasculares.

Os resultados confirmam o que já era sabido sobre o vinho: o consumo moderado (cerca de duas taças por dia para homens e uma para mulheres) pode reduzir os riscos para doenças cardiovasculares em até 31%, frente aos abstêmios. A novidade da pesquisa, no entanto, é que ela reúne pela primeira vez evidências do efeito benéfico da cerveja: uma caneca [bb] da bebida ao dia (500 mililitros) é capaz de proteger o coração, em variedades de cerveja com teor alcoólico de 5%. Além de ter graduação alcoólica baixa, a cerveja contém ainda ácido fólico, vitaminas, ferro e cálcio – nutrientes que protegem o sistema cardiovascular.

"Na nossa pesquisa, nós consideramos o vinho e a cerveja separadamente: você primeiro observa uma redução no risco cardiovascular [bb] com o consumo baixo a moderado. Então, conforme há um aumento no consumo, é possível ver as vantagens desaparecerendo, até que o risco aumenta. Pudemos observar ainda que a curva de risco para as duas bebidas praticamente se sobrepõem", diz Simona Costanzo, responsável pela pesquisa.

Leia o restante da reportagem no site da Veja.

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