Kit de férias - Alemão ou Italiano...
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Envoyé à nouveau afin qu'il n'oublie pas les atrocités commises pendant la 2e Guerre Mondiale.
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- Oi amor!!!! Tô cansadão bem, vou ficar em casa hoje! Já tô deitado, e você?!
- Tô aqui, na boate, bem atrás de você!!!!
Blog Mais Nutrição |
| Como Dormir Melhor Ajuda Você a Perder Peso Posted: 31 Jan 2013 03:54 AM PST  Imagem: nurcen Dieta e exercícios tem seu papel, mas uma das armas secretas no seu arsenal contra o excesso de peso exige muito esforço: dormir o suficiente. Aqui vão alguns porquês disso ajudar a reduzir sua cintura: Dormir ajuda você a comer menos: Dormir afeta os níveis do hormônio leptina, regulador da fome, o que ajuda seu corpo a entender que está satisfeito e da grelina, que estimula o apetite. Não dormir o suficiente diminui os níveis da leptina enquanto eleva os níveis de grelina, o que nos leva a exagerar na comida quando estamos dormindo pouco. Um estudo recente descobriu que mulheres que não dormiam o suficiente comiam uma média de 300 calorias a mais do que aquelas que tinham um sono adequado. Domir reduz a gordura abdominal: Ansiedade e stress sao dois dos colaboradores principais da gordura abdominal; Ter um bom sono é uma das formas de combater os dois. Dormir pode suprimir os genes de gordura: Um estudo recente descobriu que mulheres que dormem de sete a nove horas por noite pesam menos que aquelas que dormiam pouco; pesquisadores acreditam que aquelas que dormiam menos de sete horas por noite (ou, curiosamente, mais de nove) foram mais afetadas por alguma predisposição genética para ter excesso de peso ou obesidade. Dormir lhe dá energia: Se você não teve uma boa noite de descanso, então está mais propenso a ter energia para enfrentar a malhação do dia. E, como exercícios ajudam no seu sono, renovar seus hábitos de sono podem ser o início de um ciclo benéfico. Fonte: FitSugar. Para ler mais:
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 | Gonzaga Costa (@Gonzaga1951) |
Não são boas as previsões para a safra grâos do RN(algodão,arroz,feijão,girassol,mamona,milho e sorgo) para 2013.portalmercadoaberto.com.br/blogs-categori… | |
 | Lixo Marinho (@LixoMarinho) |
@Gonzaga1951 Aqui o cartão-postal emoldura uma outra ilha: a República de Noronha. O turista vai e não vê. www2.uol.com.br/JC/especial/no… | |
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| Atitudes eficientes para emagrecer Posted: 30 Jan 2013 03:15 AM PST  Imagem: nubuck As reações naturais das pessoas que tentam perder peso são todas voltadas à introdução de suplementos ou alimentos para acelerar o emagrecimento. Daí vale tudo, sem o menor juízo crítico. Sementinhas, chás, farelos, rações, cápsulas e shakes, chegando ao cúmulo de se usar óleos para emagrecer. Outros encaram atividade física exaustiva, jejuns prolongados, omitem o jantar, suspendem os carboidratos e nem por um minuto se questionam como estão se alimentando. Aliás, a maioria dos nossos pacientes, não identifica nenhum erro alimentar quando questionados em sua primeira consulta. Todos comem corretamente… De fato, é muito mais difícil reconhecer os erros alimentares, do que tomar atitudes simples de adicionar pequenos itens ao cotidiano. Aliás, muitos desses erros não são nem conhecidos como tal e tornam praticamente impossível algum resultado favorável de uma dieta. Além do mais, a mídia promove uma verdadeira avalanche de novas possibilidades emagrecedoras que garantem emagrecimento fácil e retiram ainda mais a responsabilidade pessoal no controle do peso. Há muito o que fazer para promover perda de peso eficiente e duradoura, sem radicalismos. Inicialmente devemos começar com a redução do açúcar. Ele está presente na maioria dos produtos industrializados e nos inúmeros cafezinhos do dia a dia. Passando pelos sucos com carinha inocente estampando frutas coloridas e saudáveis. Até o doce e o chocolate que é uma unanimidade. Podemos tomar café com adoçante ou optar por diminuir as xícaras do dia. Substituir os sucos por suas versões lights. Reduzir o doce para uma ou duas vezes por semana. Atitudes semelhantes podem ser tomadas com os laticínios, ao optar pelo leite desnatado, ou semidesnatado. Por redução das carnes, das bebidas alcoólicas, da quantidade de óleo no preparo dos alimentos. E já que estamos falando em atitudes eficientes, precisamos repensar na possibilidade de prepararmos algum alimento. Não estamos falando em voltar para a cozinha e sim em assumirmos nossa responsabilidade naquilo que comemos. Em reduzir comidas prontas e industrializadas. Podemos até comer pão no jantar, mas para que tenhamos saciedade, é preciso adicionar uma proteína como um bife. Não vale presunto e queijo. Leia o restante deste post no Comer Sem Culpa. Para ler mais:
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 O Senador Renan Calheiros é o favorito para ser o próximo presidente do Senado. Ele acaba de ser denunciado criminalmente ao STF pelo Procurador-Geral da República. Somente uma mobilização gigantesca pode impedir esta vergonha e garantir que a presidência do Senado seja assumida por um candidato Ficha Limpa. Clique abaixo e assine:  |
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Tem comandantes por aqui que fazem isso para jogar bola e/ou caminhar!
CINQUENTA TONS DE CINZA EM MINAS GERAIS
Quatro cumpanheiros mineirinhos costumavam ir pescar há vários anos juntos...
... Só que este ano, a muié do Tião bateu o pé e disse que ele não ia e pronto...
Ele ficou muito brabo, e ligou para os cumpanheiros dizendo que não poderia ir na pesca este ano....
Dois dias depois, os cumpanheiros chegaram na beira do rio, e quem lá estava, já com a pescaria toda arrumada???
Tião, em pessoa!!!!
Os cumpanheiros de pesca logo perguntaram: Uai Tião, cê disse qui num vinha, qui a patroa num tinha dexado...O qui acunteceu?
Ele disse, é simples:Onti, ela acabou de ler " 50 tons de cinza ", e depois me levou pro quarto...
Lá, tinha algemas e cordas em cima da cama..ela me mandou algemá - la e amarrá - la!! Em seguida me disse: Agora faça o que quiser!!!
Não pensei duas vezes!! Peguei as traia e vazei!!!
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| Aprenda a controlar o seu consumo de sal Posted: 29 Jan 2013 03:08 AM PST  Imagem: vierdrie Controlar o consumo de sal é extremamente importante. Conheça algumas estratégias simples para reduzir a ingestão desse ingrediente. Leia as embalagens: grande parte do sal consumido está em alimentos processados. Por isso, é importante ler as embalagens dos alimentos e analisar a quantidade de sal presente ali. É mais fácil reduzir a quantidade de sal comida quando se sabe a quantidade sendo ingerida. Substitua o sal: prefira alimentos que irão te deixar satisfeito sem acrescentar muito sal à sua dieta, como frutas e verduras. Cuidado com o pão: pode parecer estranho, mas pães podem conter grandes quantidades de sódio. Por isso é importante comparar as diferentes formas do produto. Evite carnes curadas: elas contêm grandes quantidades de sal. Assim é melhor evitá-las ou pelo menos preferir produtos que sejam menos salgados. Escolha sua pizza com cuidado: pizzas feitas em restaurantes podem ser muito salgadas, devido à massa, molhos e opções de cobertura. Para evitar excessos escolha os ingredientes com atenção. Fale com o garçom em restaurantes: escolha pratos com menores quantidades de sal e pergunte sobre as possibilidades de redução do uso do ingrediente. "O gosto pelo sódio é um comportamento aprendido, o que significa que quanto mais você come, mais você quer. Mas o reverso também é verdade. Quando você reduz a quantidade de sódio que você consome, alimentos ficam mais saborosos com o tempo. Uma dieta baixa em sal é algo que você pode controlar", explica a Dra. Linda Van Horn, da Universidade Northwestern (EUA). Fonte: Live Science: 07 de janeiro de 2013 Para ler mais:
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Meu tio Tonico estava bem de saúde,até que sua esposa, minha tia Marocas, a pedido de sua filha, minha prima Totinha, disse:
-Tonico, você vai fazer 70 anos, está na hora de fazer um check-up com o médico.
- Para quê, estou me sentindo muito bem!
-Porque a prevenção deve ser feito agora, quando você ainda se sente jovem, disse minha tia.
Então meu tio Tonico foi ver um médico. O médico, sabiamente, mandou-o fazer testes e análises de tudo o que poderia ser feito e que o plano de saúde cobrisse.
Duas semanas mais tarde, o médico disse que os resultados estavam muito bons, mas tinha algumas coisas que podiam melhorar. Então receitou:
Comprimidos Atorvastatina para o colesterol
Losartan para o coração e hipertensão,
Metformina para evitar diabetes,
Polivitaminas para aumentar as defesas.
Norvastatina para a pressão,
Desloratadina em alergia.
Como eram muitos medicamentos, tinha que proteger o estômago, então ele indicou Omeprazol e um diurético para os inchaços.
Meu tio Tonico foi à farmácia e gastou boa parte da sua aposentadoria em várias caixas requintadas de cores sortidas.
Nessas alturas, como ele não conseguia se lembrar se os comprimidos verdes para a alergia deviam ser tomadas antes ou depois das cápsulas para o estômago e se devia tomar as amarelas para o coração antes ou depois das refeições, voltou ao médico. Este lhe deu uma caixinha com várias divisões, mas achou que titio estava tenso e algo contrariado.Receitou-lhe, então, Alprazolam e Sucedal para dormir.
Naquela tarde, quando ele entrou na farmácia com as receitas, o farmacêutico e seus funcionários fizeram uma fila dupla para ele passar através do meio, enquanto eles aplaudiam.
Meu tio, em vez de melhorar, foi piorando.
Ele tinha todos os remédios num armário da cozinha e quase já não saia mais de casa, porque passava praticamente todo o dia a tomar as pílulas.
Dias depois, o laboratório fabricante de vários dos remédios que ele usava, deu-lhe um cartão de "Cliente Preferencial", um termômetro, um frasco estéril para análise de urina e lápis com o logotipo da farmácia.
Meu tio deu azar e pegou um resfriado. Minha tia Marocas, como de costume, fez ele ir para a cama, mas, desta vez, além do chá com mel, chamou também o médico.
Ele disse que não era nada, mas prescreveu Tapsin para tomar durante o dia e Sanigrip com Efedrina para tomar à noite. Como estava com uma pequena taquicardia, receitou Atenolol e um antibiótico, 1 g de Amoxicilina. A cada 12 horas, durante 10 días. Apareceram fungos e herpes, e ele receitou Fluconol com Zovirax.
Para piorar a situação, Tio Tonico começou a ler as bulas de todos os medicamentos que tomava, e ele ficou sabendo todas as contra-indicações, advertências, precauções, reações adversas, efeitos colaterais e interacções médicas.
Leu coisas terríveis. Não só poderia morrer mas poderia ter também arritmias ventriculares, sangramento anormal, náuseas, hipertensão, insuficiência renal, paralisia, cólicas abdominais, alterações do estado mental e um monte de coisas terríveis.
Com medo de morrer, chamou o médico, que disse para não se preocupar com essas coisas, porque os laboratórios só colocavam para se isentar de culpa.
- Calma, seu Tonico, não fique aflito, disse médico, enquanto prescrevia uma nova receita com um antidepressivo Sertralina com Rivotril 100 mg. E como titio estava com dor nas articulações deu Diclofenac.
Nessa altura, sempre que o meu tio recebia a aposentadoria, ia direto para a farmácia, onde já tinha sido eleito cliente VIP.
Chegou um momento em que o dia do pobre do meu tio Tonico não tinha horas suficientes para tomar todas as pílulas, portanto, já não dormia, apesar das cápsulas para a insônia que haviam sido prescritas.Ficou tão ruim que um dia, conforme já advertido nas bulas dos remédios, morreu.
No funeral tinha muita gente mas quem mais chorava era o farmacêutico.
Agora tia Marocas diz que felizmente mandou titio para o médico bem na hora, porque se não, com certeza, ele teria morrido antes.
Este e-mail é dedicado a todos os meus amigos, sejam eles médicos ou pacientes ..!
Qualquer semelhança com fatos reais será "pura coincidência"
