segunda-feira, 28 de junho de 2010

Jornal Saúde 28/6/2010

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domingo, 27 de junho de 2010

Blog Mais Nutrição

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Vendo O Que Você Come: A TV Engorda Você?

Posted: 26 Jun 2010 12:55 PM PDT

Tradução do quarto texto do blog Discover Good Nutrition: Watching What You Eat: Does TV Make You Fat?

Vendo O Que Você Come: A TV Engorda Você?

Um recente artigo no Los Angeles Times trazia uma manchete que dizia, com destaque, que assistir televisão faz você ganhar peso.

Nada de novo – afinal de contas, a menos que você esteja correndo pela sala enquanto assiste ao seu programa favorito, você não está queimando calorias.

Mas não é a televisão em si que é o problema. Simplesmente sentar-se na frente da TV por um longo tempo – seja uma grande tela ou pequena – nos leva a mudanças bioquímicas no modo como o corpo armazena gordura e açúcar que impacta negativamente na saúde.

Nós, seres humanos fomos criados para ter um estilo de vida ativo. Partilhamos nossa genética com nossos ancestrais caçadores-coletores, que passavam muitas horas do dia à procura de alimento. Fomos feitos para estarmos ativos durante o dia todo e nossa biologia é adaptada a um alto nível de atividade física. Assim, quando o nosso comportamento (ficar sentado o dia todo) vai contra a maneira como fomos concebidos (muita atividade física), nossa biologia trabalha contra nós.

Se você está olhando para a tela grande, não case a (in)atividade com guloseimas. Se puder, deixe sua TV em casa em um local que permita que você possa se alongar, andar na esteira ou levantar peso enquanto você assiste. Se você passa o dia na frente do computador, envie mensagens aos colegas próximos você mesmo e não por telefone ou e-mail. Você também pode tentar sentar sobre uma bola de estabilidade ou caminhar sobre uma esteira em um ritmo lento enquanto trabalha.

Escrito por Susan Bowerman. Consultora da Herbalife.

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sexta-feira, 25 de junho de 2010

Blog Mais Nutrição

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Notícias: Maioria dos adolescentes é sedentária; um terço está acima do peso

Posted: 21 Jun 2010 05:07 AM PDT

Maioria dos adolescentes é sedentária; um terço está acima do peso
Pelos critérios da Organização Mundial de Saúde, menos da metade dos adolescentes brasileiros podem ser considerados ativos do ponto de vista físico. Quase um terço deles está acima do peso.
Fonte: http://www1.folha.uol.com.br

Passar muito tempo sentado prejudica o corpo e o organismo
Dor nas costas e circulação comprometida são alguns dos malefícios.
Fonte: http://www.minhavida.com.br

OMS publica orientações sobre uso de remédios para crianças
A OMS publicou na última sexta-feira um conjunto de orientações voltadas para médicos sobre como usar mais de 240 remédios essenciais para crianças com menos de 13 anos.
Fonte: http://www1.folha.uol.com.br

Estudo: arroz branco favorece desenvolvimento de diabetes
Consumir arroz branco frequentemente favorece o aparecimento do diabetes tipo 2, enquanto que o risco de ter a doença é reduzido com o consumo de arroz integral, indica estudo.
Fonte: http://noticias.terra.com.br

Café e chá protegem contra problemas cardíacos
Tomar várias xícaras de café ou chá por dia pode proteger o consumidor de doenças cardíacas.
Fonte: http://www1.folha.uol.com.br

Sumo de laranja reduz efeitos negativos da fast food
Antioxidantes ajudam a eliminar radicais livres
Fonte: http://www.cienciahoje.pt

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Vídeo: Resoluções Saudáveis – Saúde Digestiva

Posted: 21 Jun 2010 04:43 AM PDT

Sua saúde digestiva é uma das coisas mais essenciais do seu corpo e pode ajudar você a ter mais energia e reduzir peso.

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zennioptical.com

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quarta-feira, 23 de junho de 2010

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terça-feira, 22 de junho de 2010

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Torne os Lanches um Hábito Saudável

Posted: 22 Jun 2010 04:16 AM PDT

Tradução do segundo texto do blog Discover Good Nutrition: Make Snacking Frequently Your Healthy Habit

Torne os Lanches um Hábito Saudável

Passe um tempo com as crianças – ou com seus animais de estimação – e você verá que pequenos lanches frequentes são a maneira mais instintiva de comer ao longo do dia. Nós certamente evoluimos de caçadores, não de comedores de refeição e lanchar não é necessariamente uma coisa ruim – se suas opções de comida são apropriadas e se você estiver realmente com fome, isso pode ser um hábito saudável.

Geralmente ficamos com fome a cada 3 a 4 horas, então ter pequenos lanches durante o dia podem impedir você de comer demais na hora da refeição. Lanches devem ter alguns carboidratos saudáveis – como frutas, vegetais, cereais integrais (como bolachas) – junto com algumas proteínas (como amêndoas, produtos de proteína de soja ou lacticínios desnatados).

O período da tarde entre o almoço e jantar pode ser um momento difícil – muitas pessoas tentam “resistir à força”, mas no fim acabam comendo demais no jantar. Em vez de um pequeno lanche, experimente ter um “segundo almoço” – algo um pouco mais substancial, como um shake de proteína, um copo de queijo cottage com um pouco de frutas ou uma refeição congelada de baixa caloria. Assim você poderá baixar a guarda na hora do jantar.

Se o lanche pós-jantar for um problema para você, experimente escovar os dentes após o jantar. Funciona como um bom sinal para parar de comer.

Escrito por Susan Bowerman. Consultora contratada Herbalife.

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domingo, 20 de junho de 2010

Jornal Saúde 20/6/2010

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sábado, 19 de junho de 2010

Perfume

Inicialmente utilizado como oferenda para os Deuses, o perfume tornou-se popular e com as mulheres orientais, mais precisamente com Cleópatra, que utilizava para perfumar o corpo. As diferenças de pele, estilos e climas, impulsionaram a indústria da perfumaria mundial, abrindo espaço para novas pesquisas que continuam descobrindo soluções mais amplas na fabricação das fragrâncias. Evoluindo, a indústria da perfumaria se renova tanto em gerações de perfumes como de perfumistas.

A compra de um bom perfume é necessária não apenas pelo fato de ele ser algumas vezes extremamente caro, mas também pelo fato de que quando você compra um frasco de perfume, você geralmente continua usando por muitos anos. Uma boa escolha significa que você vai ter um cheiro agradável em inúmeras ocasiões, pelas próximas gerações.Os perfumes também são presentes surpreendentes, embora não é sempre muito seguro selecionar um perfume para alguém que você conhece, pode acontecer que esse perfume seja maravilhoso para você e pode ter um cheiro desagradável para a outra pessoa.

Os perfumes são fundamentais em qualquer situação,seja em um evento,uma festa que voce tenha para ir ou mesmo passar no momento que for durmir,qualquer hora é hora de ter ao seu lado um belo perfume importado,o que não falta são opções de otimos perfumes para você.

terça-feira, 15 de junho de 2010

Lojas de perfumes importados

A compra de um bom perfume é necessária não apenas pelo fato de ele ser algumas vezes extremamente caro, mas também pelo fato de que quando você compra um frasco de perfume, você geralmente continua usando por muitos anos. Uma boa escolha significa que você vai ter um cheiro agradável em inúmeras ocasiões, pelas próximas gerações.Os perfumes também são presentes surpreendentes, embora não é sempre muito seguro selecionar um perfume para alguém que você conhece, pode acontecer que esse perfume seja maravilhoso para você e pode ter um cheiro desagradável para a outra pessoa,tenha ao seu dispor uma qualificada lojas de perfumes para você escolher entre as melhores a que mais se encaixa no que você deseja para você ou para dar de presente.

As vezes os perfumes são coisas complicadas de se tratar, mas a melhor parte disso é que no final, todo o trabalho envolvido parece ser recompensado quando você vai a uma reunião social e as pessoas lhe cumprimentam e comentam como você cheira bem,fique atento à temperatura. No verão, use menos. Quanto maior a temperatura do corpo, o perfume exala mais. De manhã, o olfato também é mais apurado, portanto, use com moderação.Para garantir a durabilidade do seu perfume, guarde os frascos em local seco e fresco, como por exemplo, no seu guarda-roupas. Evite deixá-los no banheiro, expostos à umidade e oscilações de temperatura, pois isso fará com que eles percam o frescor e enfraqueçam. O melhor é mantê-los em suas próprias caixas e sempre tampados para prevenir a evaporação.

Diante de tanta diversidade, pode ser difícil escolher o perfume que combina melhor com você. Não compre uma fragrância porque gosta dela em algum conhecido. A química e oleosidade natural da pele reagem com as essências do perfume, fazendo com que ele nunca fique igual de pessoa para a pessoa. Quando provar os perfumes, distribua-os em diversas partes do antebraço, para que eles não se misturem,escolha em uma lojas de perfumes importados a fragancia que mais se parece com sua pele e tenha os melhores perfumes para todos os momentos de sua vida.

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