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Don Laughlin Interview Part II: "Old Guys Rule"

Don Laughlin Interview Part II: "Old Guys Rule"

2012-02-02T13:55:00.001-08:00

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18 January 2012

Don Laughlin Interview Part II: "Old Guys Rule"

In the previous HealthBeat we introduced you to the founder of Laughlin, Nevada. You'll remember that Mr. Laughlin, at age 80, is still the hands-on [...Read more here]

Earwax: Do It Yourself Removal Tips

Many people ask about ear wax removal - probably because conventional medicine has worked so hard to make this simple personal care task into a specialty procedure requiring multiple visits to a clinic. It's really not all that hard if you follow a few simple rules [...Read More]

More Risks From Acid Blocking Drugs (PPIs)

Our various articles about heartburn, G.E.R.D, acid reflux, esophagitis, and all the other similar digestive problems have been some of our most popular. For a more detailed look this problem [...Read More]

Age Vs Youth

A reader recently sent us this story - and it seemed fitting to share it with you, our readers: [...Read More]

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Alterações na Política de Privacidade e nos Termos de Serviço do Google

2012-01-29T05:40:00.001-08:00

		Esta mensagens não está sendo exibida corretamente? Abra-a em seu navegador.
Caro usuário do Google, Estamos substituindo mais de 60 políticas de privacidade diferentes do Google por uma política mais concisa e fácil de ler. A nova política abrange vários produtos e recursos, refletindo nosso objetivo de criar uma experiência extremamente simples e intuitiva em todos os produtos do Google. Isto é importante. Assim, dedique alguns minutos para ler as versões atualizadas da nossa Política de Privacidade e dos nossos Termos de Serviço em http://www.google.com/policies. Estas mudanças entrarão em vigor no dia 1º de março de 2012.
Uma política, uma experiência no Google

Fácil de trabalhar em vários produtos Nossa nova política reflete nosso desejo de criar uma experiência de produto simples, que ofereça o que você precisar, quando você quiser. Seja ao ler um e-mail que o faça lembrar de marcar um encontro familiar ou encontrar um vídeo favorito que você queira compartilhar, queremos que você possa utilizar com facilidade o Gmail, o Google Agenda, a ferramenta de pesquisa, o YouTube ou o que mais você quiser.	Sob medida para você Se você fizer login no Google, podemos sugerir consultas de pesquisa ou adequar os resultados da pesquisa de acordo com os interesses que você expressou no Google+, Gmail e YouTube. Assim, poderemos compreender melhor qual versão do Pink ou Jaguar você está pesquisando e oferecer esses resultados com mais rapidez.	Compartilhar e colaborar é fácil Ao postar ou criar um documento on-line, é provável que você queira que outras pessoas o vejam e contribuam. Ao lembrar as informações de contato das pessoas com quem você deseja compartilhar, facilitamos seu compartilhamento em qualquer produto ou serviço do Google com o mínimo de cliques e erros.

A proteção de sua privacidade não mudou. Nosso objetivo é fornecer a você o máximo de transparência e de escolha possível, por meio de produtos como Google Dashboard e Gerenciador de preferências de anúncios entre outras ferramentas. Nossos princípios de privacidade permanecem os mesmos. Ainda, nunca venderemos nem compartilharemos suas informações profissionais sem sua permissão (a não ser em raras circunstâncias, como solicitações legais legítimas).	Alguma dúvida? Temos a resposta. Visite nossas Perguntas frequentes em http://www.google.com/policies/faq para saber mais sobre estas mudanças. (Imaginamos que nossos usuários podem ter uma pergunta ou vinte e duas.)

Aviso de alteração A nova Política de Privacidade e os novos Termos de Serviço do entrarão em vigor em 1º de março de 2012. Se optar por continuar usando o Google assim que a alteração ocorrer, você fará isso de acordo com a nova Política de Privacidade e os Termos de Serviço. Não responda a este e-mail. Respostas enviadas para este endereço não serão respondidas. Nunca insira sua senha após abrir um link que aponte para um site não confiável. Em vez disso, acesse diretamente o site, como mail.google.com ou www.google.com/accounts. O Google nunca mandará um e-mail pedindo sua senha ou outra informação confidencial.

Boletim Informativo de Boa Saúde - Publicação 504

2012-01-27T02:59:00.000-08:00

Publicação 504 :: 26 de janeiro de 2012

Sinusite

"A sinusite é uma doença caracterizada por inflamação dos seios da face. Mas o que é isso? Os seios da face são cavidades ósseas presentes nos ossos da face que possuem várias funções, como auxiliar na formação da voz, aquecimento do ar inspirado e diminuição do peso do crânio."

:: Leia mais ::

O que é?

 Notícias de Boa Saúde:

- Pesquisa indica que 1 em cada 5 americanos apresenta algum tipo de doença mental

- Aborto predominante de fetos do sexo feminino ocorre no Canadá

- Uso de Aspirina diário diminuiu a recorrência tumores benignos colorretais em 1 ano

- Anticoncepcionais hormonais aumentariam o risco de transmissão do HIV-1

Boletim Informativo de Boa Saúde - Publicação 503

2012-01-19T04:01:00.000-08:00

Publicação 503 :: 19 de janeiro de 2012

Acidentes na água

"Feriado, praia, sol, água. Quer combinação melhor do que essa? Mas todo cuidado é pouco quando se trata de água. O afogamento é uma das maiores causas de acidentes principalmente em crianças. Atenção deve ser redobrada, principalmente quando estes baixinhos estiverem se deliciando nas praias e piscinas".

:: Leia mais ::

O que é?

 Notícias de Boa Saúde:

- Vício em Internet ligado à diferenças na substância branca em cérebros de adolescentes

- Vinho tinto pode reduzir o risco do câncer da mama

- Fatores de estilo de vida saudável estão associados a um menor risco de derrame cerebral

- Tomar antidepressivos durante a gravidez aumenta risco de hipertensão pulmonar em recém-nascidos

Mais um milagre para emagrecer

Prevent this #1 Cause of Blindness

2012-01-18T11:42:00.001-08:00

Blindness - A Preventable Tragedy

18 January 2012

Blindness - A Preventable Tragedy

Age-related macular degeneration (AMD) is a disease that gradually destroys sharp, central vision. Central vision is needed for seeing objects clearly and for common daily tasks such as reading and driving. Commonly affecting seniors, this disease is not inevitable - it can be prevented. Here's how:. [...Read more here]

Food Storage: Preparing for Emergencies

We've received questions about "how much" and "what kind" of food to have stored away in case of an emergency. Most of what we've read about food storage advice is either silly or, in my un-humble opinion, downright wrong. Here is the Dr. Myatt version [...Read More]

Monolaurin: Miracle for the Immune System?

Hardly a day goes by without breathless news reports telling us in glowing terms about the latest breakthrough in the fight against disease or against ageing. We know; we get them all - in our email, in magazines, in newsletters. One such report was [...Read More]

Idle Thoughts Of A Wandering Mind

This is what happens when people have too much time on their hands... [...Read More]

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Blog Mais Nutrição

2012-01-06T06:07:00.001-08:00

Blog Mais Nutrição

Posted: 06 Jan 2012 01:01 AM PST

Imagem: Ale Paiva

O assunto mais comentado das últimas semanas foi o medicamento Liraglutida, o Victoza do laboratório farmacêutico Novo Nordisk. A reportagem bombástica, de capa, da revista Veja, "Parece um Milagre", animou nossos pacientes mais desiludidos. Nossa caixa de mensagem ficou abarrotada, nossos antigos pacientes voltaram a ligar e marcar consulta, os estoques da medicação em todas as farmácias paulistas esgotaram. Venderam em 3 dias a quantidade programada para o mês de setembro. O mais difícil tem sido explicar, a todos eles, que não existem milagres emagrecedores.

Infelizmente, matérias como essa podem denegrir a imagem de um bom medicamento. As pessoas vão cair em si e constatarem que o milagre não aconteceu e vão chegar à conclusão de que o remédio não é bom.

Na verdade, esse medicamento representa o que há de mais moderno em pesquisa de tratamento do diabetes, mas não é um bom emagrecedor. Quando comparado com os demais medicamentos que dispomos para o tratamento do diabetes, a liraglutida tem a grande vantagem de não causar ganho de peso, como ocorre com as outras drogas antidiabéticas e pode, mesmo, causar pequena perda de peso.

Para os não diabéticos, não temos nenhum estudo conclusivo com o uso da liraglutida. Os estudos que dispomos em populações livres da doença são todos pré-diabéticos, ou seja, possuem as alterações metabólicas que prenunciam a doença, e apesar de não serem diabéticos, são assim chamados porque não mais preenchem os critérios de normalidade.

Estão, na verdade, a meio caminho, entre a normalidade e a doença.

Por mais que sonhamos com um medicamento que cause perda de peso sem mudanças no estilo de vida e sem empenho do paciente, nada indica que tenhamos essa maravilha tão cedo.

Depoimentos de sedentários convictos contando vantagens de perdas de alguns quilos em alguns dias não significam nada frente à longa jornada que terão pela frente. Ao lerem tais declarações, nossos pacientes passam a imaginar como seria fácil para eles alcançarem o mesmo objetivo.

Leia o restante desta notícia no Comer sem Culpa.

Para ler mais:

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Blog Mais Nutrição

2012-01-05T06:08:00.001-08:00

Blog Mais Nutrição

Aprenda alguns truques para fugir dessa roubada e derrubar o ponteiro da balança de uma vez por todas

Posted: 05 Jan 2012 03:20 AM PST

Truques para vender esta batalha

Um dos maiores desafios quando um indivíduo decide adotar umaalimentação saudável é resistir às tentações dentro da própria casa. Muita gente nem percebe, mas algumas armadilhas ficam escondidas nos armários, na despensa, na sala, no quarto ou na geladeira, o que pode tornar a missão de enxugar as medidas quase impossível.

Mas alguns truques na hora de guardar os alimentos e estratégias para dar um olé na fome são bastante eficazes para vencer essa batalha. “A despensa pode ser o local mais temido de quem quer perder peso. Por isso, ela precisa ser bem organizada”, aconselha Larissa Paiva, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, de São Paulo. “Os alimentos considerados vilões, aqueles de baixo valor nutritivo, devem ser guardados fora do nosso foco de visão, em prateleiras mais altas ou atrás de outros itens”, diz Larissa. Quanto mais acessíveis, mais irresistíveis eles se tornam.

No caso do chocolate, por exemplo, uma dica certeira é pegar uma barra grande e dividi-la em pedaços menores. Dessa forma, apenas um quadradinho do doce é saboreado e não o tablete inteiro. Também é bom deixar pacotinhos individuais com mix de castanhas para quando sentir vontade de beliscar. As oleaginosas estão liberadas por serem fonte de gorduras saudáveis e proteínas, nutrientes que causam sensação de saciedade. Mas nada de exageros. Em excesso, elas podem inflar os pneus. Deixar frutas lavadas e picadas na geladeira é outra tática de sucesso. Isso porque trata-se de um estímulo à ingestão desses alimentos saudáveis.

A operação contra a autosabotagem deve começar já na hora das compras. “Elabore uma lista antes de ir ao supermercado, porque assim você levará para casa apenas o que precisa”, diz a nutricionista da PB Consultoria. Larissa ainda recomenda que não sair de casa de estômago vazio. “Procure realizar ao menos um lanche antes. Com fome, fica difícil resistir às guloseimas nas gôndolas”, completa.

Alguns macetes podem ser usados no momento das refeições. “Não mantenha as travessas na mesa, prepare o prato na cozinha”, orienta Tatiane Trevilato de Brito, nutricionista clínica em Ribeirão Preto, no interior paulista. Segundo ela, com a oferta à vista, a tendência é que se coma além do necessário, geralmente repetindo. “Levantar assim que se termina de comer também é muito bom para não correr o risco de se alimentar sem vontade”, completa Tatiane.

Continue lendo esta matéria no site Emagrece Brasil.

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Blog Mais Nutrição

2012-01-04T06:18:00.001-08:00

Blog Mais Nutrição

Entenda por que é tão difícil resistir à tentação de saborear um pedaço de pão

Posted: 04 Jan 2012 02:45 AM PST

Imagem: athewma

O pão é um dos alimentos mais desejados dos brasileiros. De acordo com o Inmetro, o Brasil ocupa o 8.º lugar entre os países de maior consumo per capita por ano de trigo, principal matéria-prima utilizada na fabricação do pão. Cada brasileiro consome, em média, por ano, 26 kg do produto.

Além de fazer parte da cultura do brasileiro, o pão também é um “confort food”: "O cheirinho de pão quentinho e fresquinho traz, para a maior parte das pessoas, uma sensação agradável", afirma a nutricionista Alessandra Rodrigues.

"Muitos estudos mostram que, quando uma pessoa ingere carboidrato, regiões do cérebro ligadas à motivação são ativadas", explica a nutricionista Kendra Cintra, especialista em fisiologia do exercício e nutrição esportiva.

Essa sensação de bem-estar pode explicar por que é tão difícil resistir à tentação de ingerir o alimento. O coordenador de TI Cláudio Placa e sua mulher, a analista financeira Cynthia Barra, são viciados em pão. “O que me atrai é a casquinha crocante", confessa ela. O desejo de pão é tão grande que muitas vezes o casal troca as refeições por sanduíches. "Ainda mais se meu tempo for curto para uma fazer uma refeição completa", ele confidencia.

A preferência de ambos é pelo pãozinho francês, mas o casal tenta, agora, incluir pães integrais e de grãos na alimentação. "Não conseguimos ficar sem, então vamos tentar o que é mais saudável", conta o coordenador de TI. Mas abolir o pão da dieta é impossível: "Sem o pãozinho, não dá!", ela declara.

A boa notícia para o casal é que o pão não precisa ser abolido do cardápio. "Sabemos que uma dieta, independente do valor calórico, deve ter em sua composição o carboidrato, que é o principal componente do pão. O ideal é usá-lo de maneira racional", aconselha o gastroenterologista cirúrgico Alessandro de Rinaldis.

"O pão é uma preferência nacional, assim como o café. Mas a farinha branca, como se sabe, é uma vilã e pode ser prejudicial à saúde, por isso deve ser evitada. Mas atualmente as padarias têm produzido uma versão mais saudável, que é o pão integral", diz Rodrigues.

O pão integral tem maior quantidade de fibras, o que reduz a velocidade de digestão e de absorção dos carboidratos. "E tem mais nutrientes, como zinco, magnésio e vitaminas do complexo B", descreve a nutricionista.

Para Cintra, o ideal é que as pessoas consumam pão integral com alguma fonte de proteína, como o peito de peru. "Assim, a pessoa ficará mais satisfeita, comerá menos e terá um lanche mais rico nutricionalmente", ensina.

Para ler o restante desta reportagem, visite o site do UOL.

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Health Secrets of Living Legends: Don Laughlin

2012-01-03T19:14:00.001-08:00

Health Secrets of Living Legends: Don Laughlin Interview Part I

Happy New Year From Dr. Myatt, Nurse Mark And Everyone At HealthBeat News!

03 January 2012

Health Secrets of Living Legends: Don Laughlin Interview Part I

The average life expectancy for American men is 75.7 years, for American women 80.8. Many still alive at this age are not really "living." Instead, the majority are plagued with chronic illness, pain and disease. Much. [...Read more here]

Low Carb Lies

It is the "dream" of most dieters to replace high-carb foods like breads and pastas with low carb, or low effective carb, foods. Manufacturers know this and so they pander to our carb cravings. [...Read More]

Candida: A Diagnosis Often Missed, Sometimes Overdiagnosed.

A recent question to the Wellness Club went as follows: [...Read More]

But I Only Use Organic Natural Sugars!

We recently wrote about some of the ways that food makers try to fool consumers into believing that their products are "low carb" when they are really nothing of the sort. In Low Carb Lies Dr. Myatt explains how a carbohydrate is a carbohydrate [...Read More]

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Blog Mais Nutrição

2012-01-03T06:07:00.001-08:00

Blog Mais Nutrição

Cérebro de obeso resiste menos a alimentos altamente calóricos

Posted: 03 Jan 2012 03:24 AM PST

Imagem: volto

As pessoas magras seriam mais capazes mentalmente de resistir a alimentos tentadores con muitas calorias, segundo estudo realizado por pesquisadores da Universidade Yale. As análises cerebrais de pessoas no peso ideal que viram fotos de alimentos de alto teor energético mostraram uma maior atividade numa região do órgão usada para controlar o impulso; enquanto os obesos apresentaram pouca atividade na mesma zona, afirmam os investigadores.

- Creio que há razões biológicas que explicam o motivo pelo qual as pessoas não conseguem controlar seu desejo por comida – diz Robert Sherwin, da Escola de Medicina da Universidade Yale, em Connecticut, que participou do estudo publicado no Journal of Clinical Investigation.

A pesquisa é parte de uma investigação para compreender os processos biológicos subjacentes que contribuem para a obesidade, uma condição que afeta mais de um terço dos adultos, quase 17% das crianças nos Estados Unidos e que se está se transformando numa epidemia global. No Brasil, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 49,6% da população estão acima do peso e 13,9% obesos. E a situação tende a piorar, em todas as faixas.

Entre os cinco pratos preferidos dos brasileiros, estão lasanha, pizza e macarrão, como mostrou pesquisa do Comitê de Oxford de Combate à Fome. Ainda segundo o IBGE, 82% dos brasileiros abusam de gordura saturada e 61% de açúcar. E 90% não comem a quantia diária (400g) de frutas, legumes e verduras.

Os pesquisadores da Universidade Yale e colegas da Universidade do Sul da Califórnia usaram imagens por ressonância magnética funcional para examinar quais zonas do cérebro são ativadas quando uma pessoa vê imagens de alimentos altamente energéticos, comidas saudáveis como frutas e vegetais, e outras coisas que não são alimentos.

Leia o restante desta notícia no site d’O Globo.

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Da compra ao preparo: como evitar o desperdício dos alimentos

Posted: 02 Jan 2012 05:56 AM PST

Imagem: saavem

O Brasil está entre os dez países que mais desperdiçam alimentos. Um relatório da FAO (Food and Agriculture Organization of the United Nations) aponta que até 70 mil toneladas de alimentos plantados por ano no país são jogadas no lixo.

Aproximadamente 64% do que se planta no Brasil é perdido ao longo da cadeia produtiva: 20% na colheita, 8% no transporte e armazenamento, 15% na indústria de processamento, 1% no varejo e 20% no processamento culinário e hábitos alimentares. Um estudo realizado pela EMBRAPA no Centro de Agroindústria de Alimentos mostra que o brasileiro joga fora mais do que aquilo que come. Dados do IBGE confirmam que o brasileiro consome uma média de 35 quilos de alimentos por ano, 2 quilos a menos do que ele joga no lixo.

Todo esse desperdício corresponde ao equivalente a 1,4% do PIB, ou seja, US$ 4,8 bilhões são desperdiçados por ano em um país em que muitos passam fome.

Causas do desperdício
As principais causas do desperdício no país ocorrem pela falta de cuidado na hora da colheita, uso de máquinas e equipamentos desregulados, bem como transporte e armazenamento inadequados. Essas causas são altamente significativas em todas as cadeias produtivas. Além disso, estudos recentes defendem que são desperdiçadas grandes quantidades de alimentos devidas também às normas de qualidade que dão excessiva importância à aparência, demonstrando dessa forma que o desperdício de alimentos neste país é resultado de falhas deixadas pelo próprio processo de desenvolvimento. E entre produtores e consumidores, a maior causa de desperdício ocorre da colheita até a comercialização. Isso se deve provavelmente à aplicação de técnicas inadequadas, transporte e armazenamento ruins, etapas primordiais à qualidade do produto agrícola.

A aplicação de técnicas inadequadas pode ocorrer devido a inúmeros fatores, entre eles, falta de conhecimento técnico científico, tentativa de minimizar custos, falta de manutenção de equipamentos, profissionais desinteressados, entre outros. O consumidor também apresenta uma contribuição elevada quanto ao desperdício de alimentos (dados indicam que são jogados no lixo 2 kg a mais de comida do que consumimos.

A postura de minimização dos desperdícios deve envolver todos os fatores participantes da cadeia produtiva, produtores, distribuidores e consumidor. Muitos são os detalhes a serem observados para atenuar as perdas quantitativas e qualitativas dos produtos agrícolas. O acondicionamento de produtos em embalagens adequadas de acordo com suas características peculiares, tanto pelo produtor quanto pelo consumidor após a compra, é o primeiro passo para minimizar essas perdas.

O transporte e manuseio na hora da comercialização são aspectos básicos a serem observados para minimizar perdas e aumentar a lucratividade. No caso dos consumidores, o aproveitamento de partes não convencionais na produção de alimentos deve ser melhor explorado, por trazer benefícios econômicos, ambientais e muitas vezes nutricionais. O aproveitamento além de reduzir a poluição ambiental, pode agregar valor ao produto, diminuir o custo de industrialização e, consequentemente, o preço do produto.

Além disso, programas devem ser incentivados com o intuito de demonstrar a possibilidade de utilização das partes não convencionais de alimentos e das melhores formas de armazenamento a fim de reduzir as perdas.

Pesquisas cientificas estão sendo desenvolvidas a fim de comprovar a aplicabilidade de partes não convencionais tanto na produção de alimentos quanto de aditivos alimentares. Algumas iniciativas têm sido desenvolvidas no país com o objetivo de diminuir o desperdício e melhorar o conhecimento da população em relação ao aproveitamento das partes não convencionais dos alimentos; entre essas iniciativas destacam-se as oficinas de aproveitamento integral de alimentos. No entanto, um destaque deve ser dado ao projeto Banco de Alimentos que reaproveita cerca de 35 toneladas de alimentos, beneficiando 60 entidades e 100 famílias carentes cadastradas no programa.

Nos EUA a compra coletiva de alimentos tem ganho um bom espaço. A principal intenção do projeto dessa compra coletiva é aproveitar as promoções e adquirir produtos em maior quantidade por um preço melhor. Para isso, os consumidores se organizam em grupos para fazerem compras coletivas – evitando que as pessoas comprem muito e tenham que jogar parte fora. No entanto, o projeto pareceu desconfortável para muitas pessoas, já que elas tinham que se interagir para realizar as compras e, dessa forma, uma reorganização no programa foi adotada e os consumidores podem adquirir os produtos atualmente através de sites.

Medidas para reduzir o desperdício dos alimentos

Compras coletivas
Os sites de compras coletivas de produtos em geral (roupas, viagens, almoços em restaurantes, celulares) vêm sendo utilizados frequentemente por um número significativo de brasileiros, o que indica uma possível abertura a ser explorada no intuito de aplicar a compra coletiva de alimentos, como uma forma de economizar e reduzir o desperdício. Comprar bem, ou seja, fazer uma seleção desses alimentos na hora da compra, também é um fator importante para se evitar o desperdício.

Vegetais
No caso de frutas, legumes e hortaliças prefira sempre as da época, que são mais frescas, escolhendo as mais firmes, sem partes envelhecidas, manchadas, rachadas ou murchas.

Quando adquirir esses vegetais, não deixe de aproveitar as folhas, cascas e talos, pois essas partes contêm valor nutritivo significativo, além de serem mais uma opção para variar os cardápios diários, com refeições nutritivas e de baixo custo. Quando comprar couve-flor, cenoura, beterraba, etc., peça ao vendedor que não retire as folhas; elas poderão ser utilizadas no seu cardápio, contribuindo para uma melhor nutrição.

As hortaliças devem ser guardadas inteiras e nunca cortadas em pedaços ou descascadas. Conserve-as em sacos plásticos na parte baixa da geladeira. Em temperatura ambiente, elas se estragam mais rapidamente. Por isso mesmo, compre somente quantidades que serão usadas num prazo de três dias.

Frutas e sucos
As frutas maduras também devem ser conservadas em geladeira. Quando verdes devem ser mantidas em temperatura ambiente até atingir o amadurecimento desejado e só depois colocadas no refrigerador. Guarde-as sempre inteiras para evitar perdas do valor nutritivo. No caso de sucos de frutas ricos em vitamina C, o conselho é que esse suco seja preparado e consumido rapidamente para que não haja perda dessa vitamina por exposição à luz, calor, etc.

Preparo de frutas e hortaliças
O preparo de frutas e hortaliças também é muito importante. O ideal é cozinhá-las com casca, de preferência inteiras. A casca serve como invólucro impedindo que as vitaminas e minerais saiam da fruta ou hortaliça e vá para a água de cozimento. Caso não seja possível cozinhá-los inteiros, procure cortá-los em pedaços grandes e a água que os vegetais foram cozidos pode ser utilizada no preparo de arroz, macarrão, sopa, etc. Outro ponto importante é cozinhar os vegetais apenas o tempo suficiente para que fiquem macios, ou então, apenas escalde-os com água fervente.

Carnes
Na compra de carnes em geral, alguns cuidados também devem ser observados. Carnes bovinas ou suínas estão estragadas quando apresentam manchas escuras, esverdeadas, cheiro forte ou textura viscosa. Tome cuidado quando a cor for vermelha muito intensa, pois em alguns casos os comerciantes mal intencionados colocam produtos químicos (na maioria cancerígenos) que intensificam a cor avermelhada na carne bovina.

Dicas na compra de carnes:
- Exija sempre carne moída na hora. Carne moída anteriormente estraga com facilidade e, além disso, há a possibilidade do açougueiro misturar uma grande quantidade de gordura e de carnes de qualidade inferior ou deteriorada;

- Evite carnes fora de refrigeração e com cor e odor alterados;

- Conserve a carne na geladeira, no máximo durante 48 horas. Se a carne é congelada, use-a no mesmo dia. Congele apenas carnes frescas;

- Ao comprar carne de porco, observe se ela não contém granulações esbranquiçadas, conhecidas vulgarmente como "canjicas" ou "pipocas", que se ingeridas causam sérios problemas à saúde. Por segurança, a carne de porco somente deve ser consumida quando bem cozida, assada ou frita;

- No caso de carne de frango, verifique se ela está fresca, observando as seguintes características: o cheiro deve ser suave, a pele tem que ser macia e seca. Se estiver úmida é sinal de que já esteve congelada. A cor da pele deve ser clara, entre o amarelo e o branco, sem manchas escuras.

Leia o restante da reportagem no Vya Estelar.

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Blog Mais Nutrição

2011-12-30T06:10:00.001-08:00

Blog Mais Nutrição

50 segredos fáceis e grátis para acabar com o stress

Posted: 30 Dec 2011 03:14 AM PST

Imagem: lusi

No mundo da alta velocidade, precisamos aprender a controlar o nosso ritmo. Esses novoshábitos e atitudes têm o poder de melhorar a qualidade de vida.

Correr para o trabalho, engolir a comida, desdobrar-se em mil para dar conta dos prazos, da família e dos compromissos compõe a rotina de muitas mulheres. Resultado: cansaço, mau humor, tensão muscular e ansiedade. Esses são os sinais do stress. Ele surge quando somos confrontadas com alguma situação que exige adaptação e um gasto de energia muito grande. No ritmo de vida atual, ele é muito comum. Difícil achar alguém que nunca tenha se sentido esgotado. Em doses homeopáticas, o stress é positivo, pois nos leva à ação e potencializa a nossa capacidade para enfrentar um problema. Mas em excesso ele se torna um veneno, com reflexos em várias áreas: prejudica a memória, derruba a produtividade, atrapalha a sexualidade e acaba com a disposição. A boa notícia é que adotar pequenas mudanças no estilo de vida consegue operar milagres.

1. Não antecipar problemas
A palavra já diz tudo: pré-ocupação, ou seja, sofrer por antecedência. Calma! Além de gerar ansiedade, a preocupação tende a atrair resultados negativos. Desocupe a mente das frustrações desnecessárias.

2. Perdoar e pedir perdão
Todo mundo erra, até você. Precisa dizer mais?

3. Dar chance ao prazer
Você se sente cansada demais para sair num sábado à noite? Algo está errado. Por que aceitar apenas as tarefas obrigatórias e recusar a diversão? Mude de tática e chame os amigos.

4. Trocar a necessidade pelo desejo
Restrinja os relatórios profissionais aos horários de expediente. E tire da estante aquele romance que você quer tanto ler, mas nunca começa. A arte tem efeito mágico e pode até alterar sua percepção de tempo.

5. Descansar
Cansaço não se resolve com truque, mas com repouso. É simples.

6. Desfrutar da manhã
Dormir até tarde no domingo parece tentador. Mas isso aumenta a sensação de letargia. Se você curtir bem o dia e for deitar cedo, ganhará mais vigor.

7. Desistir de ser superpoderosa
Respeite seus limites e não tente abraçar o mundo. Que poder é esse que deixa você exaurida no fim?

8. Recusar convites
Impossível emendar a happy-hour com uma passadinha no mercado, um cineminha, dois aniversários e uma balada para fechar a noite. Eleja dois programas no máximo. E divirta-se!

9. Entregue-se ao prazer
Permitir-se uns minutos a mais no banho. Espreguice tranquilamente várias vezes ao dia.

10. Negociar prazos
Não dá para recusar os pedidos do chefe. Mas é possível definir a ordem das tarefas e o tempo necessário para cumpri-las.

11. Tomar chuva
Saiu cansada do trabalho e está caindo o mundo? Em vez de achar que o Universo conspira contra você, experimente sair na chuva. Deixe a água lavar todos os problemas. A sensação é libertadora.

12. Respirar fundo
Inspire pelo nariz profundamente, sentindo o pulmão encher de ar. Conte até 10. Lentamente, solte o ar pela boca. Repita o processo até se sentir, literalmente, arejada.

13. Fazer caminhadas
Por esporte ou por prazer, caminhar é excelente para a saúde, além de aliviar o stress. Especialistas dizem que 15 minutos bastam para dar um reset no humor.

14. Não guardar mágoas
Guarde emoções ruins em um canto onde elas serão apenas uma lembrança e abra espaço em seu coração para sentimentos de felicidade.

15. Acionar seu filtro de proteção
Sua mente não é saco de lixo. Esvazie a caixa de e-mails, fuja de fofoca, mau agouro e conversa fiada…

16. Organizar-se
Mulher estressada perde tudo o tempo todo. Determine lugares fixos para guardar as chaves, os óculos…

17. Mudar o ritmo
Levante mais devagar, coma com mais calma, fale menos e mais baixo… e sinta o efeito.

18. Tirar férias mentais
Deixe os pensamentos viajarem por dois minutos para algum lugar que você ame. Recarregue as energias e volte renovada.

19. Encontrar a sua bolsa de guerra
O troca-troca de modelos complica o cotidiano. Uma coisinha sempre fica para trás. Uma boa companheira é aquela que está no seu armário e tem tamanho médio, cor neutra e muitas divisórias!

20. Escolher seu exercício predileto
Não adianta pagar academia e não ir! A melhor maneira de se livrar do stress é fazer o esporte de que você gosta. Bastam 30 minutos de exercícios para o corpo produzir o hormônio betaendorfina, que traz sensação de bem-estar, motivação e autoconfiança.

21. Desligar a televisão
Ela mantém você ligada. Tire o fio da tomada.

22. Pensar positivo
Mesmo que tenha grandes desafios pela frente, espere pelo melhor. E a chance de isso acontecer aumentará.

23. Meditar
Sozinha, num lugar calmo, sente-se com conforto, feche os olhos, respire. Os pensamentos surgirão. Encare-os como nuvens no céu. Sinta-se no azul, deixe-os chegar e passar, não se esforce para impedi-los nem se apegue a nenhum. Observe. Se entrar numa nuvem, saia dela. Comece com cinco minutos e tente chegar a 20 minutos por dia.

24. Relaxar e prestar atenção
Tensa demais? Feche os olhos, solte os ombros e as mandíbulas, encoste os pés no chão. Fique atenta à respiração.

25. Incluir mais beleza em sua vida
Um vaso de flor, um jeito de arrumar a mesa ou os cabelos, um novo olhar para a paisagem. Belos bálsamos.

26. Fugir da rotina
Desligue de tudo. Tire uma horinha para desligar o celular.

27. Chorar
Alívio natural e orgânico contra nó na garganta e peito apertado.

28. Dançar
Não precisa matricular-se numa escola. Tire os sapatos, coloque seu som predileto. E solte-se.

29. Dar uma pausa de dez minutinhos
Leia uma revista, ligue para alguém querido, vá tomar um café com sua amiga. Crie uma pausa breve para se reanimar.

30. Escutar com mais atenção
Assim, você será ouvida também. Esse pingue-pongue reconforta.

Leia as outras dicas no site da revista Claudia.

Para ler mais:

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Boletim Informativo de Boa Saúde - Publicação 501

2011-12-29T07:21:00.000-08:00

Publicação 501 :: 29 de dezembro de 2011

Ansiedade e Asma

Quando os níveis de ansiedade começam a atingir seu limite, é comum observar agravamento da chieira e da dificuldade para respirar em pessoas asmáticas. Estes sintomas podem acentuar o estresse, aumentando a ansiedade e fechando um ciclo vicioso.

:: Leia mais ::

O que é?

• Notícias de Boa Saúde:

- Vacina contra influenza é segura para crianças com alergia a ovos

- Mulheres com doença celíaca não adaptadas à dieta sofrem mais com depressão

- Quimioterapia reduz mortes por câncer de mama

- Azeite e peixes suavizam os sintomas da pancreatite

• Leia e comente no Blog de Boa Saúde

- Por que ficamos com raiva quando estamos com fome?

- Gravidez causa alterações no cérebro da mulher

- Cérebros idosos podem competir com cérebros jovens

- Como superar o medo de estar doente?

Sete dicas para perder a barriga

Blog Mais Nutrição

2011-12-29T06:07:00.001-08:00

Blog Mais Nutrição

Posted: 29 Dec 2011 02:49 AM PST

Imagem: arinas74

Indesejada e difícil de ser eliminada, a gordura que se acumula no abdome precisa de exercícios e hábitos saudáveis para ir embora.

Nem abdominal e muito menos dietas milagrosas. Diminuir as medidas da cintura e eliminar as gorduras da barriga exigem disciplina, diferentes modalidades de atividade física, boa alimentação e hábitos saudáveis. “Praticar exercícios físicos sem o acompanhamento de uma dieta adequada exige que a atividade seja extremamente intensa, algo que poucos conseguem fazer. Por isso, emagrecer requer sempre as duas coisas”, diz Gláucia Carneiro, endocrinologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

É essencial entender que conseguir a barriga ideal requer queima de gordura e fortalecimento muscular. Portanto, fazer somente abdominais de nada adianta. Deve existir uma combinação entre as atividades aeróbicas, que são aquelas que aceleram a frequência cardíaca, como corrida e natação, com atividades de resistência, como treinos de musculação, por exemplo. Além disso, ficar longe dos maus hábitos, como comidas muito calóricas e bebidas alcoólicas, também facilita chegar nesse objetivo. Conheça sete dicas que também podem ajudar:

Só atividade física não resolve
Perder a gordura abdominal necessita de uma simples e conhecida equação matemática: consumir menos e gastar mais calorias. Para isso, os exercícios físicos devem ser aliados com uma dieta balanceada e, assim, promover esse déficit calórico. “É muito mais fácil perder gordura combinando esses dois hábitos. Só atividade física pode até eliminar a gordura abdominal, mas esse processo será muito mais lento, já que ganhar e acumular calorias é muito mais fácil do que perdê-las. Isso pode desestimular aquele que pretende perder peso”, afirma o fisiologista Turíbio Leite de Barros.

Faça exercícios aeróbicos
A gordura é queimada pelo metabolismo conforme o corpo se movimenta. As atividades aeróbicas, como corrida, caminhada, natação, dança e ciclismo, são aquelas que mais acelaram o metabolismo e, portanto, são mais eficazes para eliminar a gordura do corpo. “Porém, as pessoas precisam entender que uma atividade aeróbica queima gordura de todo o corpo, e não só da barriga, e depende de cada um a região que vai ser mais favorecida. Alguns, por exemplo, podem perder mais medidas nos braços do que no abdomem, mas isso não quer dizer que este não esteja perdendo gordura também”, explica educador físico e pesquisador da Unifesp Vladimir Bonilha Modolo.

Musculação pode ajudar, mas não sozinha
Passar os dias fazendo abdominais não faz com que a gordura da barriga seja eliminada. Esses exercícios fortalecem o músculo do abdomem, mas não são o suficiente para queimar gorduras, então, para um bom resultado, devem ser combinados com alguma atividade aeróbica. “Por outro lado, um treino demusculação mais completo pode queimar calorias, mas não tanto quanto uma corrida ou uma aula de dança, por exemplo. Para resultados mais eficazes, a atividade aeróbica não deve ser deixada de lado.

Trabalhe sua postura
Muitas vezes o problema do incômodo com a barriga pode estar associado à má postura. “Uma postura errada torna a pessoa mais baixa do que é e dá a impressão de que a barriga é maior. Quando esse problema é melhorado, ela passa a parecer mais alta e mais magra”, explica o educador físico Marcos Marques. Atividades como ioga, pilates e ginástica funcional são opções de atividades que trabalham mais a postura e o equilíbrio do que de fato a queima de calorias ou a musculação, mas que também rendem bons resultados.

Leia as demais dicas no site da Veja.

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2011-12-28T06:10:00.001-08:00

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Anvisa lança campanha sobre proibição de inibidores de apetite

Posted: 28 Dec 2011 03:00 AM PST

Imagem: _lisandra

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) lança nesta terça-feira (27) campanha de esclarecimento sobre a retirada dos inibidores de apetite do mercado. Em 9 de dezembro, entrou em vigor a proibição da venda de três inibidores de apetite à base de anfetamina: a anfepramona, o femproporex e o mazindol.

A decisão havia sido tomada pela Anvisa dois meses antes, mas passou a valer somente no início de dezembro porque foi dado um prazo de 60 dias para a adaptação.

De acordo com a Anvisa, a reavaliação desses produtos demonstrou ausência de dados positivos sobre sua eficácia e segurança. Além de proibir a venda da anfepramona, o femproporex e o mazindol, a Anvisa definiu regras mais rígidas para a substância sibutramina, utilizada no tratamento da obesidade.

A primeira fase da campanha será veiculada em 43 rádios de nove capitais (São Paulo, Rio de Janeiro, Brasília, Fortaleza, Belo Horizonte, Curitiba, Recife, Porto Alegre e Salvador).

De acordo com a Anvisa, as cidades foram avaliadas como prioritárias para atingir o público-alvo consumidor de emagrecedores.

A campanha também chamará a atenção para a necessidade da adoção de hábitos de vida saudáveis como forma de prevenir a obesidade.

Leia o restante desta notícia no G1.

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2011-12-27T06:05:00.001-08:00

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Comer menos mantém a mente jovem e a longevidade, diz estudo

Posted: 27 Dec 2011 03:00 AM PST

Imagem: iprole

Cientistas italianos relataram nesta segunda-feira que uma dieta rígida é capaz de preservar o cérebro dos estragos típicos da idade avançada. Em outras palavras: comer menos pode manter a mente jovem.

Publicada no jornal americano “PNAS”, a pesquisa tem como base o acompanhamento de camundongos que receberam 70% menos comida do seu consumo normal.

Segundo os cientistas, essa dieta com restrição de calorias estimulou uma molécula de proteína, a CREB1. Ela é quem ativa uma série de genes ligados à longevidade e ao bom funcionamento do cérebro.

“Nossa esperança é encontrar uma forma de ativar a CREB1 por meio de novas drogas para manter o cérebro jovem sem a necessidade de uma dieta rigorosa”, diz o principal autor, Giovambattista Pani, pesquisador do Instituto Geral de Patologia, da Faculdade de Medicina da Universidade Católica do Sagrado Coração, em Roma.

A CREB1 é conhecida por regular importantes funções cerebrais como memória, aprendizado e controle da ansiedade e sua atividade é reduzida ou fisiologicamente comprometida pelo envelhecimento, acrescenta o estudo.

Leia o resto da notícia no UOL.

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10 Resoluções para um 2012 mais saudável

Posted: 26 Dec 2011 10:46 AM PST

Susan Bowerman

Existe algo no ano novo que faz com que a gente queira limpar tudo, deixar nossos maus hábitos para trás e começar de novo. Nós olhamos para as resoluções que conseguimos manter e aquelas que não, fazemos promessas para cuidar mais de nós mesmos no ano que está iniciando. Eu sou uma grande fã de resoluções, desde que sejam razoáveis.

As resoluções não fazem nenhum bem se forem quebradas antes do Carnaval. Você quer focar nas mudanças que pode praticar todos os dias, já que são mais fáceis de ficar com você e naquelas que trarão maior retorno para você. Então aqui esta minha lista das 10 melhores resoluções para um 2012 mais saudável.

Tenha um café da manhã. As pessoas que tomam café da manhã têm mais possibilidade de manter o peso. E o desjejum também irá manter sua mente limpa por toda a manhã. Seu cérebro precisa de combustível depois de um jejum de uma noite.
Mexa-se mais. Além de seus exercícios regulares, tente fazer mais atividades durante o dia. Use as escadas, caminhe ou vá de bicicleta, ande enquanto fala ao telefone, vá ao escritório de seu colega de trabalho ao invés de mandar um email.
Não coma em frente a uma tela. Quer seja um computador, TV ou cinema, quando você come em frente a uma tela, você não focaliza na comida e tem mais chance de comer mais além de não desfrutar do alimento.
Pare de comer as pressas. Isso significa comer no carro, quando está indo para algum lugar ou enquanto se veste pela manhã. Tire um tempo para sentar, focalizar em sua refeição e desfrutar.
Cuidado com as calorias liquidas. A não ser que o liquido seja a sua refeição em si (um Shake Herbalife!), os fluidos devem ser livres de calorias na maioria das vezes. Obtenha a maior parte de suas calorias dos alimentos sólidos, não das bebidas. É uma das formas mais fáceis de cortar o excesso de calorias.
Hidrate-se. Muitos dos processos corporais necessitam de água, mas muitas pessoas não bebem o suficiente. Mantenha água ou chá perto de você para beber ao longo do dia.
Inclua proteína toda vez que comer. As proteínas saciam melhor do que gorduras ou carboidratos. Coma um pouco em cada refeição através de iogurte, nuts, cereais ricos em proteínas, Shakes Herbalife, queijo ou atum em lata de atum para os lanches.
Coma frutas ou vegetais em todas as refeições. Frutas e vegetais fornecem a maioria dos nutrientes com o mínimo de calorias. E eles são cheios de água e fibras o que significa que eles saciam também.
Não pule refeições. Pular refeições raramente funciona como uma medida do controle de ingestão calórico. Você acaba compensando na próxima refeição. Comer pequenas refeições ao longo do dia é uma estratégia muito melhor.
Faça exercícios anaeróbios. Treinamento de força queima calorias, melhora o humor e ajuda a manter ossos fortes. Também auxilia a construir músculos o que te torna mais forte e pode aumentar sua taxa metabólica basal.

Susan Bowerman
Diretora Assistente do Centro de Nutrição Humana da UCLA
Consultora da Herbalife International
(Traduzido por Henrique Autran e revisado por David Menezes)

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Blog Mais Nutrição

2011-12-26T06:03:00.001-08:00

Blog Mais Nutrição

Prevenção do câncer está associada a mudanças de comportamentos e hábitos, diz oncologista

Posted: 26 Dec 2011 03:56 AM PST

Imagem: duduhp

É possível prevenir alguns tipos de câncer a partir de mudanças de hábitos e comportamentos, segundo o oncologista Murilo Buso, do Centro de Tratamento Oncológico do Hospital Universitário de Brasília. No Dia de Combate ao Câncer, lembrado hoje (27), o médico adverte: "O câncer não é uma única doença. São inúmeras doenças diferentes. É possível, sim, preveni-lo".

O alerta do oncologista se refere ao fato de que se as pessoas não fumarem, evitarem o consumo excessivo de álcool, cuidarem do peso e de determinadas infecções, o risco de desenvolvimento de um tumor maligno será reduzido. "É uma questão de mudança de comportamento", frisou ele em entrevista concedida ao programa Revista Brasil, da Rádio Nacional.

Para Buso, o desafio do sistema de saúde no Brasil é colocar à disposição dos doentes o tratamento adequado para a cura do câncer. De acordo com ele, o conhecimento existe. "O desafio é oferecer tratamento [a todas] as pessoas", disse.

Segundo o médico, estudos recentes mostram que se os cânceres de colo do útero, mama e intestino forem identificados na fase inicial, as chances de recuperação plena superam 90%. Buso lembra que a descoberta da doença é feita por meio de exames específicos para cada caso.

No que se refere ao câncer de mama, os exames indicados são a mamografia e o ultrassom. O câncer de colo do útero pode ser detectado por meio do chamado exame papanicolau, que consiste na coleta de material do colo uterino e análise feita em laboratório. No caso do câncer de intestino, o oncologista recomenda atenção ao surgimento de infecções e pólipos na região.

Na semana passada, o Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (Inca) divulgou um estudo mostrando que a estimativa é que, apenas no próximo ano, 520 mil novos casos de câncer surjam no país. Pelo estudo, 18 tipos da doença são as que mais atingem os brasileiros.

Leia o restante da reportagem no site do UOL.

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Boletim Informativo da Boasaude.com Publicação Nº 500

2011-12-22T11:10:00.000-08:00

Publicação 500 :: 22 de dezembro de 2011

Doze Conselhos para se Evitar Intoxicações Alimentares no Verão

"Todos os anos no verão milhares de pessoas se intoxicam devido a alimentos contaminados. Alimentos deteriorados podem ser originados de restaurantes, na praia, nos acampamentos, nas reuniões de família no campo, ou até mesmo de nossas cozinhas"

:: Leia mais ::

O que é?

 Notícias de Boa Saúde:

- Remoção de gânglios linfáticos durante a cirurgia de câncer de tireóide pode ser benéfico

- Policiais sofrem com distúrbios de sono

- Jogadores de futebol apresentam deficiências na alimentação

- Larvas podem ser usadas para limpeza de ferimentos

- Crianças entendem a importância do pensamento positivo

- Para a criança, a companhia dos pais torna o brinquedo mais interessante

- Laços entre mãe e bebê influenciam relacionamentos amorosos na vida adulta

- Andar bêbado pode ser perigoso

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Boa Saúde deseja à todos Boas festas!

2011-12-21T11:09:00.000-08:00

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	Entenda como cada um deles pode contribuir para sua saúde

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	Aprenda a se hidratar para otimizar treinos e evitar lesões

	MEDICINA
	Tipos de TPM
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	NUTRIÇÃO
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Cárie: como é formada

Veja como é formada o terror do consultório odontológico

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Você sabe quais são os alimentos mais nutritivos? Faça o teste e descubra


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2011-12-21T06:08:00.001-08:00

Blog Mais Nutrição

Mães que trabalham são mais felizes e saudáveis

Posted: 21 Dec 2011 03:30 AM PST

Imagem: lifan

Satisfação pessoal: ter uma profissão, mesmo que em meio período, favorece a saúde mental e física das mulheres com filhos pequenos.

Trabalhar durante a infância dos filhos pode fazer bem à saúde mental e física das mães. É o que aponta um estudo publicado no Journal of Family Psychology. De acordo com a pesquisa, aquelas mulheres que saem de casa para trabalhar após o nascimento dos filhos tendem a ter uma melhor saúde geral e menos sintomas depressivos.

Durante a fase de levantamento de dados foram entrevistadas cerca de 1.500 mães, de 10 localidades diferentes dos Estados Unidos – 14% eram mães solteiras. O período considerado no estudo foi de 10 anos, com início logo após o nascimento da criança. De acordo com Cheryl Buehler, coordenadora do estudo e professora da Universidade da Carolina do Norte, em todos os casos os resultados finais favoreceram o trabalho em tempo parcial, frente àquele em tempo integral ou nenhum trabalho. "Mas, em muitos casos, a sensação de bem estar da mãe não tinha diferença entre as que trabalhavam meio período e o dia todo", diz Cheryl.

As mães que trabalhavam em tempo parcial aparentavam ter uma melhor saúde e menos casos de depressão. Mas a saúde geral e apenas sintomas depressivos eram essencialmente iguais entre as que trabalhavam em período integral e as em período parcial. A diferença foi mais evidente, no entanto, em relação à qualidade do tempo com os filhos. Entre as mães que trabalhavam meio período, foi visto níveis mais altos de sensibilidade para com as crianças. Uma hipótese é a de que o tempo longe dos filhos dava a essas mães um maior apreço pelos momentos em que eles estavam juntos.

Leia o restante desta reportagem no site da Veja.

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2011-12-20T06:23:00.001-08:00

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Hipertensos querem tratamento mais fácil para pressão alta, diz estudo

Posted: 20 Dec 2011 03:00 AM PST

Imagem: wgroesel

Pesquisa em oito países mostrou que os pacientes ficam preocupados com a grande quantidade de medicação ingerida diariamente para manter a pressão sob controle. Segundo eles, a hipertensão piora muito a qualidade de vida.

A hipertensão afeta o humor, a relação com o parceiro e o trabalho para 75%, 57% e 64% dos que sofrem da doença, respectivamente. Estes são alguns dados de uma pesquisa feita em outubro com mais de 4.500 hipertensos no Brasil, França, Alemanha, Itália, Japão, Espanha, Reino Unido e Estados Unidos. O estudo foi realizado pela campanha “Power Over Pressure – Vencendo a Pressão“, que tem a chancela da Sociedade Europeia de Hipertensão e da Sociedade Americana de Hipertensão. Metade dos pacientes tem a pressão descontrolada (tomam um, dois ou nenhum medicamento para a hipertensão) e metade é resistente ao tratamento (tomam três ou mais medicamentos).

Entre os que se enquadram na segunda categoria, 65% disseram que a doença é sua maior preocupação de saúde. E 84% gostariam que existisse uma forma mais fácil de controlar a pressão arterial. Há uma justificativa para isso: 75% se preocupam quanto ao grande número de medicamentos que estão tomando.

Os hipertensos resistentes também sofrem mais de outras doenças relacionadas, como diabetes do tipo 2 (21% contra 14% dos descontrolados), doenças cardíacas (26% contra 12%) e obesidade (37% versus 26%). Cerca de dois terços, ou 67%, reclamam que a qualidade de sua saúde é regular ou ruim.

De acordo com Suzanne Oparil, vice-presidente da “Power Over Pressure”, o número de pacientes resistentes ao tratamento aumentou 62% nos últimos 20 anos. Hoje são quase 100 milhões de pessoas no mundo. Para Luiz Bortolotto, diretor da Unidade de Hipertensão do Instituto do Coração (Incor), de São Paulo, pacientes e seus médicos devem buscar melhores resultados por meio de estratégias de tratamento novas ou mais eficazes.

Leia o restante da notícia no site da Época.

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2011-12-19T06:08:00.001-08:00

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Mulher perde a guarda do filho de 8 anos por não conseguir fazer o menino emagrecer

Posted: 19 Dec 2011 03:00 AM PST

Imagem:

O caso de um menino de 8 anos tirado da família por pesar mais de 90 kg nos EUA reacende o debate sobre a validade de se tirar a guarda de uma criança obesa dos pais quando estes são incapazes de fazê-la perder peso.

O garoto, de Cleveland, foi enviado para um abrigo em outubro, depois que autoridades afirmaram que sua mãe não estava se esforçando o bastante para controlar o peso da criança. Por causa da obesidade, o menino pode desenvolver doenças como diabetes e pressão alta. Estatísticas mostram que crianças de 8 anos pesam, em média, 27 quilos.

Aproximadamente 2 milhões de crianças norte-americanas são extremamente obesas, ou seja, apresentam peso bem acima do padrão considerado saudável.

O condado de Cuyahoga (que tem Cleveland como sede) decidiu que a incapacidade da mãe é uma forma de negligência médica. A mudança de custódia foi determinada por um julgamento, depois de 20 meses de trabalho do serviço de assistência à criança da região junto ao menino e sua mãe.

Segundo o médico Naim Alkhouri, do Cleveland Clinic Children's Hospital, não há uma resposta fácil quando se trata em definir de quem é a culpa em casos de obesidade. "Não é apenas dos pais ou da criança", afirmou à Agência Associated Press. "A obesidade é uma epidemia nos EUA. Como sociedade, nós somos todos responsáveis.".

Segundo o médico, não basta encorajar certas crianças a praticarem exercícios e comerem de forma mais saudável, pois existe um componente psicológico forte envolvido. “Debater a questão é algo positivo", afirmou.

Leia o restante da notícia no UOL.

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2011-12-16T06:09:00.001-08:00

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Lanchar na parte da manhã prejudica dieta, diz estudo

Posted: 16 Dec 2011 04:27 AM PST

Imagem:

Fazer alguns lanches entre o café da manhã e o almoço pode prejudicar a dieta mais do que consumi-los em outros horários do dia. É o que aponta estudo publicado no Journal of the American Dietetic Association.

Mulheres que estavam fazendo dieta durante um ano e tomavam lanches na parte da manhã perderam, em média, 7% do peso, enquanto as que não tinham esse costume perderam 11%.

A necessidade de comer durante esse período é, segundo os pesquisadores, um sinal de que a alimentação da pessoa não é saudável. “A pessoa não come durante esse período para satisfazer a fome. É apenas um reflexo de não se preocupar com os hábitos alimentares”, acredita Anne McTiernan, autora do estudo.

O estudo foi realizado com 123 mulheres obesas ou acima do peso, com idades entre 50 e 75 anos. Elas participavam de um estudo para identificar se perder peso e exercícios físicos tinham algum efeito no câncer de mama.

Enquanto 97% das mulheres faziam lanches durante o dia, apenas 19% tinham o costume de comê-los entre 10h30 e 11h30. Os pesquisadores apontaram que o momento mais comum em que 76% das participantes lanchavam era entre 14h e 17h30.

As mulheres que comiam durante a parte da manhã estavam mais propensas a lanchar mais durante o dia. O estudo mostrou que 47,8% das que comiam durante a manhã comiam três ou mais lanches por dia, enquanto apenas 38,9% das mulheres que lanchavam mais tarde comiam tantas vezes assim.

Durante a pesquisa, os cientistas descobriram que os hábitos alimentares vêm sendo alterados e que as pessoas estão comendo mais sem se preocupar. Como o número de lanches entre as refeições aumentaram, as calorias ingeridas também, visto que poucas pessoas diminuíram as calorias de outras refeições.

Leia o restante da notícia no site do UOL.

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Consumo de gorduras trans pode associar-se à depressão

Posted: 16 Dec 2011 03:37 AM PST

Imagem: leovdworp

Evidências atuais correlacionam alguns fatores nutricionais com o desenvolvimento de depressão.Um recente estudo sugere que a ingestão de gorduras trans (GT) pode associar-se ao desenvolvimento de depressão.

O presente estudo teve como objetivo avaliar a associação entre a ingestão de gorduras (ácidos graxos) e o uso de gorduras culinárias com a incidência de depressão em uma população espanhola do Mediterrâneo.A pesquisa foi realizada entre 1999 e 2010, e incluiu 12.059 iespanhóis com idade média de 37,5 anos.Todos estavam livres de sintomas depressivos no início do estudo.

A pesquisa incluiu um questionário de frequência alimentar validado, o qual foi utilizado para estimar a ingestão de gorduras saturadas (GS), gorduras poliinsaturadas (GP), gorduras trans (GT) e gorduras culinárias como o azeite de oliva, óleos de sementes, manteiga, entre outras. Durante o seguimento, os participantes foram avaliados quanto ao desenvolvimento de depressão, bem como a necessidade da utilização de antidepressivos.

Durante um seguimento médio de 6 anos, 657 novos casos de depressão foram identificados. Após as devidas análises estatísticas os indivíduos que ingeriram maiores quantidade de GT apresentaram um risco relativo 42% maior de desenvolvimento de sintomas depressivos.

Leia o restante da reportagem no Portal do Coração.

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Boletim Informativo de Boa Saúde - Publicação 499

2011-12-15T11:19:00.000-08:00

Publicação 499 :: 15 de dezembro de 2011

Infecção Urinária

A infecção do trato urinário (ITU) pode afetar qualquer parte do sistema urinário (uretra, bexiga ou rins), mas a maioria dos casos afeta a uretra e a bexiga. Se não tratadas, estas infecções podem ser fatais.

:: Leia mais ::

O que é?

 Notícias de Boa Saúde:

- Parar de fumar melhora qualidade de vida

- Crianças obesas podem desenvolver problemas cardíacos aos três anos de idade

- Para emagrecer, preste atenção aos sinais do seu corpo

- Aspirina reduz risco de coágulos sanguíneos

- Passar muitas horas em frente à TV não ajuda no aprendizado da criança

- No jogo do amor, o autoengano pode ajudar

- Mães que trabalham são mais saudáveis

- Intoxicação infantil por medicamentos é cada dia mais comum

Não coma sal demais… e nem de menos

Blog Mais Nutrição

2011-12-15T06:04:00.000-08:00

Blog Mais Nutrição

Pilates em 12 perguntas
Não coma sal demais… e nem de menos
Ingerir pouca proteína aumenta a fome, diz estudo

Pilates em 12 perguntas

Posted: 15 Dec 2011 04:18 AM PST

Imagem: knife18

Tudo o que Madonna faz vira moda. Com o pilates, isso levou mais de dez anos para acontecer. Na década de 1990, quando Madonna começou a mostrar sua incrível flexibilidade nos palcos, o público perguntava qual era a técnica que garantia à cantora movimentos precisos e coluna impecavelmente reta, mesmo nas posições mais bizarras, como de cabeça para baixo e com as pernas abertas em 180 graus. "É uma mistura de ioga e pilates", dizia ela.

Os benefícios prometidos pela ioga já eram conhecidos. A curiosidade girava em torno do método criado pelo alemão Joseph Pilates no começo do século passado. Baseado no movimento dos animais e de crianças durante suas brincadeiras, Pilates – ou Papa Joe, como ficou conhecido nos Estados Unidos – criou uma série de exercícios com o objetivo de melhorar a própria saúde. Pilates sofreu de raquitismo e asma na infância. Com isso, chegou à idade adulta com um corpo franzino. Aos 32 anos, depois de adotar o método em si mesmo, passou a exibir um corpo de fazer inveja aos atletas mais bem treinados e a disseminar a prática entre amigos e conhecidos. A técnica envolve o fortalecimento da musculatura do abdome, que ele chamava de power house (ou casa de força, na tradução do inglês). A definição dos músculos, principalmente do abdome, a melhora na postura e o aumento da flexibilidade são alguns dos benefícios propagados pelos praticantes.

Estima-se que existam mais de 8 milhões de alunos de pilates nos Estados Unidos, de acordo com os dados da Sporting Goods Manufacturers Association, entidade que reúne os maiores fabricantes de artigos esportivos. No Brasil, são 8 mil estúdios de pilates e, por ano, surgem mais de 200 novas casas. Os números são baseados nas vendas dos maiores fabricantes de aparelhos no país.

A atriz Regiane Alves, de 33 anos, é adepta dos exercícios há cinco anos. Ela conheceu o método durante uma aula de ioga, quando o professor chamou a atenção para sua postura excessivamente curvada. Animada com os resultados, não parou mais. "Melhorou tudo no meu corpo: a postura, meu alongamento e meus músculos, que ficaram mais definidos."

Os alunos de pilates exibem uma série de benefícios objetivos da prática. Mas entre os argumentos dos entusiastas há alguns mitos. Há quem diga que o pilates evita crises de hérnia e faz crescer. O fortalecimento da musculatura do abdome pode diminuir o número de crises de hérnia, dependendo do local da lesão. Mas não há como garantir o fim de crises em qualquer pessoa, tampouco o fim de todas as crises. A reeducação postural pode ajudar alguém a recuperar centímetros que já tinha e estavam escondidos sob uma postura curva. Mas ele não adiciona tamanho à estrutura óssea. Entenda essas e outras questões sobre o pilates.

1- Qual a diferença entre pilates e ioga?
A ioga é uma prática originada na Índia há mais de 5 mil anos. O pilates é uma técnica ocidental de cerca de 100 anos. Conhecida como um estilo de vida que prega a harmonia entre corpo, mente e espírito, a ioga tem um apelo metafísico. "Os exercícios são uma forma de elevação espiritual", afirma Shakti Leal, coordenadora do espaço Nirvana no Rio. No pilates, equilíbrio e concentração são questões objetivas. Os movimentos de cada exercício são tão complexos, que é quase impossível executá-los sem uma boa dose de concentração.

2- Pilates é feito no chão ou em aparelhos?
Nos dois. Nos aparelhos, as aulas geralmente são individuais. O aluno tem total supervisão do professor. As molas permitem que cada aparelho se adapte ao corpo e à postura do aluno, sem forçar demais nem machucar. Por esses dois motivos, as aulas com equipamentos são mais indicadas a quem tem algum tipo de lesão.

No chão, é possível fazer aulas em grupos maiores, embora os estúdios normalmente evitem lotar suas sessões. Nas academias, esse número pode chegar a 30 praticantes. Apesar de envolver movimentos livres e sem o auxílio de aparelhos, as aulas no chão, afirmam profissionais da área, não são mais difíceis nem exigem mais esforço. Os exercícios de solo e com aparelhos produzem os mesmos resultados.

3- O pilates tem os mesmos efeitos da musculação?
Não. Os exercícios do pilates fortalecem, mas não fazem os músculos crescer tanto quanto a musculação. O pilates trabalha mais com a repetição de movimentos e menos com o aumento das cargas. Além disso, as molas usadas nos aparelhos oferecem um tipo de exercício diferente dos executados na musculação. "As molas produzem resistência constante e movimentos precisos", diz Isabel Sacco, professora de biomecânica da Universidade de São Paulo (USP). "Na musculação, a eficiência do movimento depende do ângulo correto de cada exercício." Outra diferença é que os exercícios de pilates feitos no chão trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, enquanto na musculação cada exercício estimula, normalmente, um músculo por vez.

"O pilates me deu um corpo mais definido e menos inchado", afirma o empresário Sérgio Sacchi, de 44 anos. Depois de descobrir três hérnias de disco, consequência de anos de exercícios sem alongamento adequado, tinha parado com as atividades físicas. Sacchi conheceu o pilates há dez anos. "Foi a alternativa que encontrei para me exercitar, depois dos problemas na coluna."

4- Pilates cura hérnia e outros problemas na coluna?
Não existe cura para hérnia ou outras lesões, mas há meios de atenuá-las e reduzir as dores. Médicos e fisioterapeutas indicam pilates como uma boa opção para quem tem lesões na coluna por causa dos exercícios de baixo impacto, do fortalecimento dos músculos abdominais e da correção de problemas posturais. "Indico a prática a meus pacientes, assim como recomendo a reeducação postural (RPG) e a fisioterapia tradicional", afirma Jamil Natour, professor de reumatologia da Unifesp.

A designer Karina Arruda, de 42 anos, recorreu ao pilates para cuidar da postura. Depois de sua primeira gravidez, há três anos, Karina começou a sentir dores e descobriu uma hérnia de disco. Por indicação médica, procurou as aulas de pilates e, depois de seis meses, parou com os analgésicos. "Não tomo mais nada", diz. A dona do estúdio onde Karina treina, Luciana Araújo, diz que muitos alunos chegam por indicação médica.

5- Pilates evita lesões futuras?
Não. Para os especialistas, não há como comprovar que o fortalecimento da musculatura do abdome proteja a coluna contra novas lesões. "É uma besteira", afirma Daniel Feldman, reumatologista da Unifesp. "O fortalecimento desses músculos não evita lesões."

6- Pilates emagrece?
Não necessariamente. Apesar de alguns exercícios exigirem um grande esforço físico, o objetivo do método não é a perda de peso. Para quem quer emagrecer, atividades aeróbicas são a melhor opção.

7- Pilates faz crescer?
Não. O pilates não acrescenta centímetros mágicos à estrutura óssea de seus praticantes. Mas melhora a postura. Por causa da postura mais ereta, temos a impressão de que crescemos, porque andamos menos curvados.

8- Quais são as variações do pilates?
É um assunto controverso entre os adeptos do método. Ao longo dos anos, os exercícios criados por Pilates foram incorporando novidades e se espalharam pelo mundo. Nas academias, o método ganhou adaptações, como swim pilates (na piscina), jumpilates (que alterna três minutos de pulos com um de pilates), iogilates (pilates e meditação). Os mais puristas afirmam que as variações da técnica criada por Papa Joe não são pilates. Assim, bolas e exercícios na água seriam uma deturpação da prática. "Estão usando o nome de um gênio da forma errada", afirma Romana Kryzanowska, americana que se considera sucessora de Joseph Pilates. Mas Pilates nunca registrou seu método e Romana não foi sua única discípula.

Leia as demais perguntas (e infográfico) no site da Época.

Para ler mais:

25 Perguntas sobre Ovo

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Posted: 15 Dec 2011 03:57 AM PST

Imagem: volto

A descoberta coloca em dúvida as atuais orientações sobre o consumo de sal, que recomendam ingerir menos do que 2,3 gramas – ou 2.300 miligramas – de sal por dia.

Quantidade certa de sal
Os médicos alertam há décadas que não se deve comer sal demais porque isso faz mal ao coração.

Mas agora um novo estudo mostrou que tanto sal em excesso, quanto pouco sal, podem elevar os riscos de complicações cardiovasculares, sobretudo em pacientes sabidamente cardíacos ou diabéticos.

Ou seja, não é exatamente o excesso de sal que faz mal à saúde cardiovascular, é o sal na quantidade incorreta.

Consumo ideal de sal
Os pesquisadores da Universidade Nacional da Irlanda demonstraram que a liberação de sal pelo organismo entre 6 e 7 gramas por dia está associada com um aumento no risco de todos os eventos cardiovasculares.

Surpreendentemente, a excreção de menos do que 3 gramas de sal por dia está associada com um aumento no risco de morte por causas cardiovasculares e hospitalização por insuficiência cardíaca congestiva.

Ou seja, o nível saudável de excreção de sal pelo organismo fica entre 4 e 5,99 gramas por dia.

Este é o primeiro estudo a demonstrar essa curva de associação entre a ingestão de sal e as doenças cardiovasculares, e pode explicar grande parte da controvérsia e dos resultados conflitantes que vêm sendo apresentados por diversos estudos recentes na área – há estudos mostrando associações positivas, negativas e até nenhuma associação.

Orientações sobre consumo de sal
A descoberta coloca em dúvida as atuais orientações sobre o consumo de sal, que recomendam ingerir menos do que 2,3 gramas – ou 2.300 miligramas – de sal por dia.

As recomendações se baseiam em estudos que mostram que a pressão sanguínea cai ligeiramente quando a ingestão de sal é reduzida a estes níveis – este estudo confirmou este dado.

Leia o restante desta reportagem no Diário da Saúde.

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Ingerir pouca proteína aumenta a fome, diz estudo

Posted: 14 Dec 2011 04:53 AM PST

Imagem: truemitra

Comer pouca proteína aumenta a fome e o consumo de lanches, aponta estudo realizado pela Universidade de Cambridge. Cientistas comprovaram que comer um pouco mais do que a quantidade média de alimentos como carne, peixe, ovos e nozes pode ajudar a perder um quilo por mês.

Pesquisadores descobriram que pessoas que consumiam apenas 10% de proteínas ganhavam 260 calorias a mais do que os que consumiam 15%. Essas calorias extras eram obtidas por lanches antes das refeições.

Os pesquisadores recrutaram 22 voluntários, todos de peso saudável e com idade entre 18 e 51 anos, para viver e comer sendo observados por eles. Diariamente eram oferecidos alimentos que pareciam os mesmos, mas tinham diferentes níveis de proteína.

A quantidade de gordura, por sua vez, foi constante, 30% do total de calorias da refeição, enquanto a proteína variou em 45%, 50% e 60% do total da refeição.

Leia o restante da notícia no UOL.

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2011-12-13T06:05:00.001-08:00

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Comer rápido aumenta chance de se tornar obeso

Posted: 13 Dec 2011 02:56 AM PST

Imagem: athewma

Comer muito rápido aumenta as chances de se tornar obeso. É o que aponta estudo publicado na revista Journal of the American Dietetic Association. De acordo com os pesquisadores, mulheres entre 40 e 50 anos que comiam rápido tinham maior propensão a se tornarem obesas.

O estudo, organizado pela Universidade de Osaka, monitorou os hábitos alimentares de três mil pessoas e descobriu que os homens que se alimentavam muito rápido apresentavam 84% de chances de ter excesso de peso. Nas mulheres, estes riscos eram multiplicados por dois.

Ian McDonald, professor da Universidade de Nottingham, explicou ao Daily Mail que comer muito rápido atrapalha os comandos do cérebro e deixa o órgão sobrecarregado.

Segundo o médico, a grelina é produzida quando o estômago está cheio e isso leva cerca de 20 minutos para acontecer depois que a refeição é iniciada. Sendo assim, quanto mais rápido uma pessoa come, mais ela precisa comer para que o cérebro entenda que está satisfeita.

Infância

Os médicos acreditam que esse hábito é adquirido ainda na infância, quando se deseja comer rápido para poder sair o mais depressa possível da mesa.

Além do aumento de peso outros estudos também já associaram o comer rápido a outros transtornos, como o refluxo. Cientistas da Universidade de Medicina da Carolina do Sul analisaram que, quando uma refeição de 690 calorias era consumida em cinco minutos ao invés de 30 minutos, o refluxo era mais comum.

Leia o restante da notícia no site do UOL.

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2011-12-12T06:12:00.001-08:00

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Mudança de hábitos evitaria até 45% dos casos de câncer

Posted: 12 Dec 2011 03:00 AM PST

Imagem: geo_c

É o que mostra pesquisa feita na Grã-Bretanha. Estudo relaciona surgimento de tumores a estilo de vida pouco saudável, que inclui fumo e má alimentação

Um estudo britânico relacionou o surgimento de tumores à adoção de hábitos de vida pouco sudáveis, como má alimentação e o fumo. De acordo com a pesquisa, publicada na revista especializada The British Journal of Cancer, cerca de 45% dos casos de câncer em homens e 40% dos registrados em mulheres na Grã-Bretanha foram provocados pelo estilo de vida dos pacientes e poderiam, portanto, ter sido evitados.

A pesquisa, a mais extensa elaborada até hoje no Grã-Bretanha, chegou à conclusão que mais de 100.000 dos cânceres diagnosticados a cada ano no país são causados por quatro fatores relacionados com o estilo de vida: tabaco, má alimentação, álcool e sobrepeso.

Segundo o estudo, realizado pela associação britânica Cancer Research UK e que levou em conta 14 fatores ambientais e de estilo de vida, o tabaco é o elemento mais determinante para o desenvolvimento de um câncer. O cigarro é responsável por 23% dos casos de câncer em homens e por 15,6% das ocorrências em mulheres, sendo que os tipos mais frequentes são, além do de pulmão, o de bexiga, rim, pâncreas e colo do útero.

Estilo de vida – No total, 34% dos cânceres diagnosticados na Grã-Bretanha em 2010, o que equivale a 106.845 casos, estavam vinculados a tabaco, alimentação, problemas com álcool e excesso de peso. Entre os homens, 6,1% dos casos de câncer tinham relação com a falta de frutas e verduras na dieta; 4,9%, com o trabalho (exposição a produtos cancerígenos, como o asbesto); 4,6%, com o álcool; e 4,1%, com o sobrepeso.

Leia o restante da notícia no site da Veja.

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2011-12-08T06:06:00.001-08:00

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Dez dicas para ajudar seu filho a desenvolver uma vida saudável

Posted: 08 Dec 2011 05:09 AM PST

Imagem: Zeppelin5

A American Heart Association (Associação Americana do Coração) divulgou dez dicas para os pais ajudarem seus filhos a terem hábitos mais saudáveis. Aqui estão elas:

1. Seja um modelo positivo. Se os pais não praticam hábitos saudáveis não conseguirão convencer seus filhos.

2. Envolva a família. Planeje atividades em que todos os membros da família participem. Vale caminhadas, passeios de bicicleta, natação e até mesmo brincar de esconde-esconde, todos irão se beneficiar.

3. Limite o tempo em frente da TV, videogame e o computador. Estas atividades levam a uma vida sedentária e lanches em excesso, o que aumenta o risco de obesidade e doenças vasculares.

4. Encoraje atividades físicas, mas que crianças gostem. Cada uma é diferente e elas podem não gostar de determinadas atividades. Deixem que elas experimentem e escolham o que gostarem.

5. Seja positivo. Se foque sempre no lado positivo. Todos gostam de ser paparicados por um bom trabalho.

6. Estabeleça metas. Como uma hora de atividades físicas por dia, apenas uma sobremesa após as refeições. Quando as metas são arbitrárias ou muito restritivas as chances de sucesso diminuem.

7. Não recompense as crianças com comida. Doces e salgadinhos como prêmio encoraja maus hábitos. Encontre outras maneiras para comemorar bons comportamentos.

Leia as dicas finais no Vya Estelar.

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Ingestão de vitamina B reduz estresse causado por trabalho, diz estudo

Posted: 07 Dec 2011 09:00 AM PST

Imagem: CELATEBER

Aumentar a ingestão de vitamina B pode diminuir o estresse causado pelo trabalho. A conclusão é de uma pesquisa feita pela Universidade de Tecnologia de Swinburne, na Austrália.

Inicialmente, a equipe de pesquisadores liderada pelo professor Con Stough analisou 60 pessoas em relação a personalidade, demandas profissionais, humor, ansiedade e tensão. Trinta e noventa dias depois de terem ingerido altas doses de suplementos de vitamina B elas foram reavaliadas. Uma parte dos participantes recebeu apenas placebo.

Stough afirma que, depois dos três meses de estudo, o grupo em que foi administrada a vitamina B apresentou níveis bem mais baixos de estresse relacionado ao trabalho do que no começo do experimento. “De fato, os participantes tiveram uma melhora de quase 20% em seus níveis de estresse”, disse o pesquisador. Por outro lado, no grupo que recebeu apenas placebo nenhuma mudança foi observada.

A vitamina B, de acordo com Stough, pode ser encontrada em um elevado número de alimentos não processados, como carne, feijão e grãos integrais. “Qualquer coisa que a gente possa fazer para reduzir o estresse causado pelo trabalho é positivo, porque diminuindo o estresse também diminuímos os riscos de problemas de saúde, como doenças do coração, depressão e ansiedade”, disse o pesquisador ao publicar suas conclusões. Agora, Stough afirma que mais pesquisas são necessárias para detectar os efeitos da vitamina B a longo prazo.

Fonte: UOL

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2011-12-06T06:08:00.001-08:00

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Ingrediente do vinho interrompe crescimento de células do câncer de mama

Posted: 06 Dec 2011 03:00 AM PST

Imagem: theswedish

Uma nova pesquisa revelou que o resveratrol, considerado o ingrediente saudável do vinho tinto, bloqueia o crescimento de células do câncer de mama.

Segundo cientistas da Universidade da Calábria (Itália), o resveratrol bloqueia os efeitos do hormônio estrogênio, reduzindo os receptores específicos das células do câncer de mama.

Apesar dos seguidos estudos que concluem pelos benefícios do composto presente no vinho tinto e nos sucos de uvas escuras, esta é a primeira vez que se demonstra sua ação especificamente contra o câncer de mama.

Resveratrol

“O resveratrol é uma ferramenta farmacológica que pode ser usada quando o câncer de mama se torna resistente à terapia hormonal,” afirma o Dr. Sebastiano Andò, membro da equipe.

Ele e seus colegas usaram linhagens de células do câncer de mama, que expressavam o receptor do estrogênio, para testar os efeitos do resveratrol.

Os pesquisadores trataram um grupo de células com o composto e compararam seu crescimento com as células não-tratadas.

O estudo mostrou uma redução no crescimento das células tratadas com resveratrol, e nenhuma modificação, isto é, crescimento normal, nas células não-tratadas.

Leia o restante da notícia no Diário da Saúde.

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2011-12-05T07:54:00.001-08:00

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2011-12-05T06:11:00.001-08:00

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Alimentos refinados e nossas crianças

Posted: 05 Dec 2011 03:00 AM PST

Imagem: iwanbeijes

Trata-se de experiências realizadas pelo Dr. A. Katase, diretor do Instituto de Patologia da Faculdade de Medicina de Osaka e publicadas em 1934 com o nome de “Influência da alimentação sobre o organismo”.

É difícil acreditar que uma obra como esta, com as conclusões de estados feitos durante mais de 10 anos por um proeminente pesquisador e seus 40 assistentes – e que trouxe resultados decisivos para a alimentação – foi simplesmente deixada de lado pelo mundo científico.

As experiências de Katase e seus assistentes tratam dos efeitos dos sais minerais básicos (cálcio, sódio, potássio, magnésio, etc.). Eles comprovaram que estes sais minerais, fornecidos constantememe ao organismo em quantidades e proporções determinadas, exercem forte influência sobre as funções do fígado. Com o tempo, provocam mudanças nos tecidos e nos órgãos que podem ser vistas com o microscópio e até a olho nu. São alterações que ocorrem principalmente no sangue (na formação das plaquetas, na coagulação, etc.); na função da musculatura do intestino; no metabolismo da lecitina e do colesterol (levando à arteriosclerose); na defesa contra bactérias e venenos; no crescimento e atrofia dos ossos e na formação de tumores.

Os sais minerais acima mencionados estão presentes em toda a alimentação, mas é necessário que haja um equilíbrio, uma correlação, uma proporção certa entre eles e também com todos os outros nutrientes. O cálcio, o sódio, o magnésio e o potássio foram analisados mais profundamente, mas outros sais minerais também estão em jogo. O essencial é a conclusão final, indicando que o equilíbrio apropriado nunca poderá ser obtido com uma alimentação composta predominantemente de carne, farinha branca e açúcar. Tal alimentação conduz a um processo lento de deterioração das funções vitais, que no início não é visível mas leva, finalmente, à alteração patológica dos tecidos e órgãos.

A carne consumida pelo homem é principalmente a carne dos músculos. Nela falta cálcio, sódio, cloro e potássio. A falta de sódio e cloro é compensada, geralmente, pelo sal de cozinha em excesso. A falta de cálcio e potássio permanece e é agravada pelo consumo de açúcar, pão branco e demais farináceos. Os alimentos ricos em cálcio são o leite, as hortaliças verdes e as frutas. Entretanto, o leite fervido perde uma parte do cálcio e as pessoas comem poucas hortaliças verdes. Desta forma, a falta de cálcio é uma característica da alimentação da civilização moderna. Que isto é verdade pode ser visto no enfraquecimento dos ossos e dos dentes, mesmo quando a alimentação é suplementada com leite e produtos farmacêuticos à base de cálcio. Uma população com bom equilíbrio de sais minerais tem esqueleto resistente mesmo ingerindo pouco cálcio. Segundo Katase, a ilusão de que a carne é um alimento de alto valor nutritivo dificulta seriamente a introdução de uma alimentação equilibrada.

A seguir, o Dr. Katase dedicou-se ao efeito do açúcar, da gordura e das proteínas. Como agem estes alimentos sobre um organismo em crescimento, quando são ingeridos regularmente e em excesso, através de produtos industrializados? Essa foi a pergunta.

Como muitos outros observadores, Katase havia percebido que a criança que come muitos doces e bolos apresenta uma “fraqueza corporal”. Isto foi para ele motivo para pesquisar cuidadosamente a ingestão de açúcar em animais jovens (coelhos, cobaias, pombos e cães). A quantidade de açúcar ingerida diariamente pelos animais correspondia à quantidade diária de 40 a 60 g para uma criança de 20 a 30 quilos.

Após 146 dias, esta quantidade de açúcar levou a uma modificação patológica grave de todo o sistema ósseo. A substância óssea tornou-se tão mole que podia ser cortada facilmente com uma faca. Ocorreram fraturas espontâneas. O microscópio mostrou que os ossos haviam se tornado porosos porque o açúcar havia “roubado” o cálcio durante a digestão. Ocorreu um verdadeiro amolecimento dos ossos, que ficaram deformados e quebradiços.

Leia o restante da reportagem no Doce Limão.

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Emagrece, Brasil! - Convite

2011-12-02T06:36:00.001-08:00

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Boletim Informativo de Boa Saúde - Publicação 498

2011-12-01T06:33:00.000-08:00

Publicação 498 :: 01 de dezembro de 2011

AIDS - Informações de Ordem Prática

Uma pessoa portadora do vírus da imunodeficiência humana (HIV) pode se sentir bem e ter uma aparência saudável por muitos anos antes que ocorra o aparecimento da AIDS. Este período é calculado, no momento, como tendo a média de dez anos.

:: Leia mais ::

O que é?

 Notícias de Boa Saúde:

- Teve um dia ruim? Sonhar pode ajudar você a se sentir melhor

- Comer peixe reduz o risco de Alzheimer

- Síndrome da Fragilidade aumenta pressão arterial em idosos

- Homens pensam mais em sexo, sono e comida do que mulheres

- Brasil apresenta bons resultados no combate e tratamento da Aids

- Aumenta o número de transplantes no mundo

- Alterações de humor em grávidas podem prejudicar feto

- Como resistir às tentações

FDA's Draft Guidance Threatens Vitamins - Stop The Bully Now!

Health Freedom Dec. 2 Deadline --- It's for Real

2011-11-29T14:03:00.001-08:00

FDA's Draft Guidance Threatens Vitamins - Stop The Bully Now!

Special Health Freedom Alert

29 November 2011

FDA's Draft Guidance Threatens Vitamins - Stop The Bully Now!

A December 2 Deadline Means Time Is Running Out!

The FDA is continuing to behave like a bureaucracy Out-Of-Control proposing new regulations to impede, restrict, and ban dietary supplements. They intend to do this by regulation, not by laws - an end-run around Congress. [...Read more here about how you can stop the FDA's bully tactics]

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The "Dangerous" Food Most People Eat Daily

2011-11-28T14:47:00.001-08:00

Are You Putting Poison On Your Plate?

28 November 2011

Putting Poison On Your Plate

Do You Serve This Dangerous Food To Your Family With Each Meal? The old US Food Pyramid advised us to eat [...Read more here]

The Japanese Gift That Keeps On Giving - Radioactive Fallout From Fukushima

All is well - remain calm! Don't worry - be happy! The crisis is over - there's nothing to be concerned about. Such is the going "line" from our government sources such as the U.S. EPA which monitored radiation levels until [...Read More Here]

Simple Truths And Knowledge From Our Canine Friends

Laughter is Good Medicine: Simple Truths And Knowledge From Our Canine Friends We can learn so much from our friends in the animal world - here are some simple truths such as your dog might pass along to you [...Read More Here]

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Boletim Informativo de Boa Saúde - Publicação 497

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Publicação 497 :: 24 de novembro de 2011

Baixo Peso

O baixo peso ou a perda involuntária de peso em pessoas com Doença de Crohn pode estar relacionada à dificuldade em absorver nutrientes importantes da dieta, devido à inflamação crônica do intestino, ou a uma série de diferentes distúrbios.

:: Leia mais ::

O que é?

 Notícias de Boa Saúde:

- Praticar atividade física melhora a qualidade do sono

- Redução de mama é mais perigosa para mulheres mais velhas

- Maioria de casos adolescentes de automutilação se resolvem antes da vida adulta

- Planos de saúde não cobrem despesas de tratamentos caros

- Uso de fogão à lenha todos os dias pode prejudicar os pulmões

- Aumenta o número de transplantes no mundo

- Alterações de humor em grávidas podem prejudicar feto

- Como resistir às tentações